Auch wenn der Blaue Montag, der dritte Montag im Januar, der angeblich der „deprimierendste Tag des Jahres“ ist, ein wissenschaftlicher Betrug und eine Marketing-Erfindung ist, bleibt die Tatsache bestehen, dass sich der erste Monat des Jahres für einen Teil der Bevölkerung darauf reimt „Depression“, sonst mit „saisonale Depression“. Dies ist eine Gelegenheit, über die Auswirkungen einer saisonalen oder nicht saisonalen Depression auf das Sexualleben zu sprechen. „Es wird geschätzt, dass rund 70 % der Menschen mit Depressionen Auswirkungen auf ihr Intimleben haben.“zeigt das D anR David Masson, Psychiater am Psychotherapeutischen Zentrum Nancy-Laxou (Meurthe-et-Moselle), Leiter der Abteilung für psychosoziale Rehabilitation. Es ist nicht nichts.
Dies lässt sich leicht durch eine Reihe charakteristischer Symptome einer Depression erklären: Müdigkeit, allgemeine Verlangsamung, Abwertung und Verlust des Selbstwertgefühls, Verlust des Interesses an Dingen, die normalerweise Freude bereiten … So viele Punkte, die dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu reduzieren und Beschränken Sie den Wunsch, mit jemandem intim zu sein: Uns fehlt die Energie, wir haben weniger Wünsche – welche auch immer sie sein mögen –, wir fühlen uns nicht attraktiv usw. . Nebenbei sei darauf hingewiesen, dass der Rückgang des Selbstwertgefühls auch in die andere Richtung wirken und zu einer Einwilligung in sexuelle Beziehungen führen kann, die in „normalen“ Zeiten unerwünscht gewesen wäre.
Darüber hinaus kann eine Depression insbesondere bei Männern zu erheblichen Beziehungsschwierigkeiten führen, da sie sich teilweise in Gereiztheit, Nervosität und/oder Aggressivität äußert.
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Ein Teufelskreis
Über das eigentliche Verlangen hinaus kann eine Depression auch eher mechanische Auswirkungen haben, die die Qualität der Erektion oder des Gleitens beeinträchtigen und Auswirkungen auf die Fähigkeit haben, Lust zu empfinden. Von da an stellt die Sexualität keine Freude mehr dar und es werden Vermeidungsmechanismen eingesetzt. „Das mit einem geringen Selbstwertgefühl einhergehende Gefühl verminderter Leistungsfähigkeit trägt dazu bei, dass ein Teufelskreis aus Schuldgefühlen und Vorfreude entsteht. Es kommt dann zu Vermeidungsphänomenen.entlarven David Masson.
„Es ist etwas, worüber wir nicht genug reden.bedauert den Psychiater. Patienten trauen sich nicht unbedingt so viel, weil sie vielleicht denken, dass es zweitrangig ist oder dass sie aufgrund ihrer Krankheit kein Recht auf Sexualität haben oder nicht mehr haben. Darüber hinaus meiden Ärzte das Thema möglicherweise auch, sei es aus Verlegenheit, mangelndem Wissen oder weil sie es für ein vernachlässigbares oder marginales Thema halten. Allerdings handelt es sich tatsächlich um ein Thema, das wir im Rahmen einer Konsultation ohne zu zögern zur Sprache bringen sollten.
Dies gilt umso mehr, als dieser Rückgang des sexuellen Verlangens eines der ersten „sichtbaren“ Symptome einer Depression sein kann, die zunächst recht geräuschlos verläuft. Doch je früher diese Depression diagnostiziert und schnell behandelt wird, desto besser wird sie behandelt und desto mehr vermeiden wir den Teufelskreis der Vermeidung. Darüber hinaus ermöglicht uns die Diagnose, Worte in Worte zu fassen und Schuldgefühlen entgegenzuwirken. Es hilft, den Dialog innerhalb des Paares zu eröffnen und Beziehungskonflikte zu reduzieren. Sobald wir wissen, dass es sich um eine Depression handelt, verschwinden die Ängste vor dem Scheitern der Liebe oder möglichen Vorwürfen.
Antidepressiva wirken sich auch auf das Intimleben aus
Da es Behandlungsmöglichkeiten gibt, besteht Aussicht auf Genesung. Wenn eine Depression saisonal bedingt ist, lässt sie sich oft recht gut mit Lichttherapie, Lebensstil- und Ernährungsumstellungen (ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität usw.) und manchmal auch Psychotherapie (insbesondere Verhaltens- und kognitive Therapien) behandeln. Seltener kann eine Behandlung mit Antidepressiva verordnet werden. Für eine eher „typische“ Depression – die nicht durch Saisonalität bedingt ist – finden wir die Kombination aus Antidepressiva und Verhaltens- und kognitiven Therapien.
Das Problem bei Antidepressiva besteht darin, dass sie zwar wirksam sind, aber manchmal Nebenwirkungen haben, darunter vermindertes sexuelles Verlangen und verminderte Lust. Dies ist keine Überraschung, da sie die Emotionen und Empfindungen ein wenig „puffern“. „Diese Nebenwirkungen können nach Beendigung der Behandlung fortbestehenbetont David Masson. Was ihre Wirkung auf das Sexualleben betrifft, sind nicht alle Antidepressiva gleich und es gibt auch individuelle Variablen.“
-Aus diesem Grund empfiehlt der lothringische Psychiater, wenn diese Effekte auftreten, mit Ihrem verschreibenden Arzt darüber zu sprechen, um das Molekül zu verändern. Dies gilt umso mehr, als die durch Antidepressiva verursachten sexuellen Störungen für sich genommen dazu führen können, dass Patienten ihre Behandlung spontan abbrechen, mit der Gefahr eines Rückfalls.
Autocompassion und Erkundungen
Doch unabhängig davon, ob sie durch eine Depression selbst oder durch medikamentöse Behandlungen verursacht werden, sind sexuelle Schwierigkeiten etwas, worüber man allein oder als Paar nachdenken muss. Zunächst gibt es einen ersten Aspekt. Nennen wir es Selbstmitgefühl. Das heißt, es ist in Ordnung, keinen Drang nach Sex zu verspüren, es ist in Ordnung, weniger oder gar keinen Sex zu haben, es ist in Ordnung, nicht hart zu werden, es ist in Ordnung, nur masturbieren zu wollen …
Depression ist eine Krankheit und muss als solche betrachtet werden, was zu mehr oder weniger dauerhaften Veränderungen, insbesondere im eigenen Gefühlsleben, führt. Kurz gesagt, wir müssen von einer strengen Aufforderung abrücken: Da Sex kein lebenswichtiges Bedürfnis wie Atmen, Trinken oder Essen ist, ist es kein Problem, ein solches Bedürfnis zu erfüllen brechen vorübergehender Sex, Zeit, wieder auf die Beine zu kommen. Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es natürlich besser, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, denn wir wissen, dass ungleiche Wünsche verheerende Folgen haben können.
Abgesehen davon kann diese mit Depressionen verbundene Abnahme oder Abwesenheit des Verlangens dazu führen, dass sich andere Formen der Intimität mit dem Partner entwickeln, um sich nicht völlig von sinnlichen Freuden zu trennen. Auch Liebkosungen, Massagen oder Bäder können befriedigend sein und dabei helfen, die fleischliche Beziehung zu pflegen. Kochen Sie ein schönes Essen und essen Sie es auch gemeinsam. Ohne alles zu vergessen, was die Beziehung in ihrer Dimension der Komplizenschaft nährt: eine gute Serie schauen, während man aneinander klebt, ein Videospiel spielen usw. Die Idee ist, gemeinsam Spaß zu haben, wo immer wir ihn finden können, während wir darauf warten, dass die Welle vorüberzieht.
Offensichtlich kann eine Depression für ein Paar eine Herausforderung sein und die Phase der Remission erfordert die Unterstützung des Partners. Es ist nicht immer einfach und manchmal kann es eine gute Idee sein, einen Paartherapeuten aufzusuchen.
Sie werden verstanden haben, dass die wichtigste Botschaft im Zusammenhang mit sexuellen Störungen, die durch Depressionen und/oder deren Behandlung hervorgerufen werden, darin besteht, dass Sie sowohl mit Ihrem Arzt, Ihrem Psychologen als auch mit Ihrem Partner darüber sprechen müssen. Auch die Ärzte müssen sich damit befassen, den Mut haben, das Thema auf den Tisch zu bringen, die richtigen Fragen zu stellen und das Recht ihrer Patienten auf Sexualität und Sinnlichkeit anzuerkennen.
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