Die Franzosen sind zunehmend sesshaft, eine alarmierende Beobachtung, die den französischen Kardiologenverband dazu veranlasst hat, Alarm zu schlagen. Nach seinen Schlussfolgerungen „Der sitzende Lebensstil nimmt in der französischen Bevölkerung weiter zu“Ein Lebensstil, der täglich durch die Ansammlung von Zeit im Sitzen während des Transports, dann bei der Arbeit, am Tisch und sogar während unserer Momente der Entspannung begünstigt wird.
Im Detail verbringen die Franzosen durchschnittlich 5,7 Stunden täglich im Sitzen. Besonders bei jungen Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 24 Jahren, die durchschnittlich 7,1 Stunden pro Tag im Sitzen verbringen, nimmt die lange Sitzdauer (> 5,5 Stunden) zu. Gleichzeitig üben 41 % der Franzosen unzureichende körperliche oder sportliche Aktivität aus, dh weniger als 2 Stunden pro Woche. Gewohnheiten, die sich nur schwer ändern lassen, denn 84 % der Menschen, die sich nicht regelmäßig körperlich oder sportlich betätigen, planen dies in naher Zukunft nicht.
Wie uns die Organisation in einer Pressemitteilung erinnerte, hat dieses Verhalten, das zu einem echten Problem für die öffentliche Gesundheit geworden ist, schwerwiegende Folgen für unsere Organisation. Wenn wir die meiste Zeit im Sitzen oder Liegen verbringen, ohne uns körperlich zu betätigen, verbrennt der Körper nämlich nicht genügend Kalorien und scheidet Abfallstoffe und Giftstoffe nicht ordnungsgemäß aus. Dies kann zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten führen.
VIDEO – Gesundheitsbericht – Dr. Christian Recchia: „1975 gab es weltweit 11 Millionen fettleibige Menschen. Heute sind es mehr als 300 Millionen.“
Die entscheidende Rolle des Bewusstseins
Darüber hinaus werden die Muskeln bei sitzender Tätigkeit weniger beansprucht, was zu einem Rückgang der Muskelkraft führt. Es kann auch die Körperhaltung und das Gleichgewicht sowie die Immunabwehr beeinträchtigen. Schließlich wirkt sich Bewegungsmangel auf die psychische Gesundheit und die Fähigkeit aus, gut zu denken. Ohne Anstrengung erhält das Gehirn weniger Sauerstoff, scheidet Giftstoffe weniger aus, Stress und Ängste sind stärker vorhanden, das Gedächtnis lässt nach.
Angesichts dieser Beobachtung hat der Französische Verband für Kardiologie zum Handeln aufgerufen. „Wir Gesundheitsfachkräfte spielen eine entscheidende Rolle bei der Sensibilisierung unserer Patienten – 66 % der Menschen sagen, dass die Ausübung körperlicher Aktivität in der Konsultation nicht erwähnt wurde, unabhängig vom Alter. beklagte Dr. François Paillard, Kardiologe und Präsident der FFC Heart Journey Commission.
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Um dem Phänomen einer sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken, empfiehlt er insbesondere, alle 2 Stunden eine Aktivitätszeit von 5 Minuten festzulegen: Telefonieren im Stehen, Dehnübungen zur Entspannung der Muskulatur. Aber auch allgemeiner geht es darum, sich körperlich zu betätigen, die Freude macht, sich schon in jungen Jahren regelmäßig körperlich zu betätigen, die körperlichen Aktivitäten zu abwechslungsreich zu gestalten und realistische und fortschrittliche Ziele zu setzen.
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