Angesichts der Realitäten des sozialen, beruflichen und ehelichen Lebens verfallen manche Menschen in eine Depression. Was ist Depression? Wie manifestiert es sich? Die Antworten in diesem Interview mit Dr. Yéri Pélagie Kaboré.
Lefaso.net: Was ist Depression?
Yéri Pélagie Kaboré: Depression ist ein psychischer Zustand (Seelenstörung), der durch Episoden schlechter Stimmung gekennzeichnet ist, begleitet von mehreren anderen Symptomen wie geringem Selbstwertgefühl, Konzentrations- oder Gedächtnisschwierigkeiten, mehr oder weniger starkem Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Schlafstörungen wie z Schlaflosigkeit oder Hypersomnie sowie Verlust der Freude oder des Interesses (Anhedonie) an Aktivitäten, die der Betroffene normalerweise als angenehm empfindet die Person. Wir sprechen auch von einer depressiven Störung.
Wie manifestiert es sich?
Zu den Symptomen einer Depression gehören unter anderem ein Gefühl großer Traurigkeit, Entmutigung, Verzweiflung, eine ängstliche oder gereizte Stimmung, Schwierigkeiten beim Empfinden von Freude, Motivation oder sogar Interesse, was zu Isolation, erheblichem Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme infolge von Hyporexie führen kann oder Bulimie, eine Schlafstörung wie Schlaflosigkeit oder Hypersomnie, Energieverlust oder starke Müdigkeit, psychomotorische Unruhe oder Verlangsamung, negative Gedanken die den Alltag beanspruchen, die verminderte Denk- und Konzentrationsfähigkeit bis hin zu Unentschlossenheit, wiederkehrenden Sterbegedanken und Selbstmordplänen bzw. -versuchen.
Gibt es einen Unterschied zwischen Depression und Distress?
Es gibt mehrere Unterschiede zwischen Depression und Stress. Wir werden über die Dauer sprechen. Stress ist vorübergehend, aber Depression ist eine Funktion, die sich im Laufe der Zeit entwickelt.
Was kann Depressionen verursachen?
Depressionen resultieren aus einem komplexen Zusammenspiel sozialer, psychologischer und biologischer Faktoren. Herausforderungen wie Arbeitslosigkeit, Trauer, Trauma und Druck am Arbeitsplatz sind Faktoren, die zu Depressionen beitragen.
Die Psychologin Dr. Yéri Pélagie Kaboré lädt alle dazu ein, ihre Stärken und Schwächen zu ermitteln, sich aber auch realistische Ziele zu setzen, um nicht in eine Depression zu verfallen
Kann Depression zum Wahnsinn führen?
Wahnsinn ist eine psychische Störung, die einen depressiven Zustand auslösen kann.
Wie kann man im beruflichen Umfeld verhindern, dass man in Depressionen oder Verzweiflung gerät?
Man muss lieben, was man tut. Nehmen Sie sich Zeit, arbeitsbedingten Stress auf gesunde Weise abzubauen und vermeiden Sie Überlastungen am Arbeitsplatz.
Wie können wir als Paar sicherstellen, dass das Verhalten des anderen unsere geistige Gesundheit nicht beeinträchtigt?
Wenn Sie das Temperament und die Persönlichkeit Ihres Partners kennen, können Sie wissen, wie er funktioniert. Kommunikation ist in einer Beziehung sehr wichtig. Wissen, wie Sie Ihre Gefühle und Ihr Unbehagen ausdrücken können. Nehmen Sie sich Zeit, Ihrem Ehepartner zuzuhören. Und kenne seine Liebessprache, um sie zu ihm zu sprechen.
Wie erreicht man eine gute psychische Gesundheit?
Um eine gute psychische Gesundheit zu haben, ist es wichtig, Ihren Stress täglich durch Entspannungstechniken wie die Massage der Schläfen und Nervenenden, Drei-Sekunden-Atmung, Meditation, das zu tun, was Sie lieben, Zeit für sich selbst, Zeit zum Ausruhen und Qualität zu haben, zu bewältigen schlafen.
Welchen Rat können Sie den Menschen in Burkinabè geben, um ihre geistige Gesundheit zu bewahren?
Sie müssen mindestens einen Psychologen pro Jahr konsultieren. Sie müssen Ihre Stärken und Schwächen ermitteln. Sie müssen sich realistische Ziele setzen. Sie müssen sich eine Auszeit nehmen und regelmäßig Entspannungstechniken üben.
Interview geführt von Rama Diallo
Lefaso.net
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