Auch wenn wir uns in Frankreich seit einigen Tagen in einer epidemischen Phase der Grippe und Bronchiolitis befinden, sind einige Ratschläge zur Vermeidung von Krankheiten willkommen.
Im Interview mit der Website - bietet Professor Antoine Flahault, Epidemiologe und Direktor des Instituts für Globale Gesundheit an der Universität Genf, einige Ideen.
Belüftung
Der Spezialist berät lüften Sie die Räumlichkeiten gut in dem wir uns weiterentwickeln, ob zu Hause oder bei der Arbeit.
Wenn diese Räume nicht ausreichend belüftet sind, wird dies empfohlen Tragen Sie eine Schutzmaskevorzugsweise FFP2.
Impfung
Für den Epidemiologen ist ein aktueller Impfplan die beste Formel. Er erklärt, dass der Grippeimpfstoff ist „sehr wirksam gegen schwere Formen dieser Infektionen“.
Omas Heilmittel
Letzte Woche haben wir nach Ihren bevorzugten Erkältungslösungen gefragt. Einige von Ihnen haben darüber gesprochen, was Sie zur Prävention tun.
Ein Bewohner von Nizza erzählte uns insbesondere, dass er nimmt „Jeden Morgen ein Meerbad“ bevor er seinen Kaffee trinkt.
Barrieregesten
Wenn sie das ganze Jahr über nützlich sind, erklärt das Pariser Krankenversicherungsmagazin, dass sie im Winter besonders nützlich sind.
Daher empfiehlt es sich:
– Wasch deine Hände nach dem Toilettengang, nach dem Husten oder Niesen, nach dem Naseputzen, nach der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln, bei der Heimkehr nach jedem Ausflug, vor der Betreuung eines Babys und vor der Zubereitung von Mahlzeiten.
– Bedecken Sie Nase und Mund beim Niesen und Husten
– Verwenden Sie ein Einwegtaschentuch;
Andere gute Reflexe
Um sich vor der Kälte zu schützen, rät das Fachmagazin:
– Halten Sie die Innentemperatur der Unterkunft auf 19 Grad
– Gruppierungen begrenzen
– Bewahren Sie jede Zahnbürste separat auf und verleihen Sie sie nicht
– Vermeiden Sie es, Besteck und Handtücher zu teilen
– Reinigen Sie häufig genutzte Oberflächen wie Türklinken und Schalter sorgfältig.
Endlich, körperlich aktiv sein30 bis 40 Minuten dreimal pro Woche, und Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht wird empfohlen, um sich besser gegen Angriffe wehren zu können.
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