Wenn Sie Probleme mit der Darmpassage haben, kann das an dieser schlechten Angewohnheit liegen, die Sie entwickelt haben. Für Spezialisten ist es Ihr Feind Nummer 1.
Es ist sehr wichtig, auf die Gesundheit Ihres Darms zu achten. Dabei spielt die Ernährung eine große Rolle. Obwohl wir darauf achten, was wir auf den Teller legen, kommt es trotz allem manchmal vor, dass wir immer noch Verstopfung haben. Wenn so etwas jedem passieren kann, das Problem ist für einige chronisch, vor allem Frauen und ältere Menschen.
Mehrere äußere Faktoren können für häufige Verstopfung verantwortlich sein, es kann jedoch sein, dass sie vorliegen etwas, das die Situation verschlimmert. Dies ist eine von vielen geteilte Angewohnheit, die sehr banal erscheint, laut Experten jedoch reale Konsequenzen hat.
Was man für einen guten Transit nicht tun sollte
Im Interview mit den Medien Gut essenAndrew Moore, Leiter der gastroenterologischen Abteilung am Swedish Hospital in Seattle in den USA, erklärte, was das Schlimmste sei, was man tun könne. „Ignorieren Sie nicht den Drang, auf die Toilette zu gehen. Dies führt zu härterem Stuhlgang, der danach schwieriger auszuscheiden ist.“, erklärte er. Wenn Sie sich zurückhalten, weil Sie öffentliche Toiletten hassen oder sich bei der Arbeit nicht trauen, diese aufzusuchen, ist das ein großer Fehler, denn es könnte zu chronischer Verstopfung führen.
Wie die Gastroenterologin und Assistenzprofessorin an der New York University Rabia A. De Latour feststellte, Der Moment, in dem unser Gehirn das Signal sendet, dass unser Körper für den Stuhlgang bereit ist, dauert nicht ewig. Aus diesem Grund möchten Sie möglicherweise nicht mehr auf die Toilette gehen, nachdem Sie zu lange gewartet haben, egal aus welchem Grund. Sollte diese Situation zu häufig auftreten, passt sich der Körper an und ignoriert möglicherweise dieses Gefühl, was zu einem selteneren Stuhlgang führt. Fügen wir hinzu, dass das darin enthaltene Wasser umso mehr absorbiert wird, je länger der Stuhl im Rektum verbleibt, wenn er zur Entleerung bereit ist. Sie werden daher schwieriger und schwieriger zu beseitigen.
Weitere Tipps von Spezialisten
Im Falle einer Verstopfung ist zweifellos eines der ersten Dinge, die Sie tun sollten, um sicherzustellen, dass Sie Verstopfung haben Hydrat den ganzen Tag. Darüber hinaus kann es auch von Vorteil sein, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Sie sind sehr nützlich für die Darmgesundheit, helfen aber auch bei regelmäßigem und leichtem Stuhlgang. Endlich, “regelmäßige körperliche Aktivität, Schon einfache Spaziergänge wie Spaziergänge können dazu beitragen, Ihren Darm anzuregen und Ihren Stuhlgang regelmäßiger zu gestalten“, sagte Andrew Moore.
Während Experten diese drei Empfehlungen zur Bekämpfung von Verstopfung geben, betonen sie dies„Es gibt andere Dinge, die man nicht tun sollte, wie etwa mehr als zehn Minuten hintereinander auf der Toilette zu verbringen.“ um eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur zu vermeiden. Dies kann zum Auftreten von Hämorrhoiden und sogar zu Inkontinenz führen. Um dies zu vermeiden, raten Experten, das Telefon nicht mit auf die Toilette zu nehmen, um stundenlange Aufenthalte auf der Toilette zu vermeiden.
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