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Viele von uns wissen, dass wir während dieser Feiertage zum Jahresende ziemlich häufig am Tisch sitzen werden. Und manchmal stundenlang dort bleiben. Weihnachten ist nicht nur ein Synonym für viele Geschenke und Weihnachtsbäume, sondern auch für große, endlose Esstische. Unsere Gastgeber geben ihr Bestes und sind oft nicht geizig. Offensichtlich können Meeresfrüchte, Truthähne und gefrorene Holzscheite Ihnen nach den Feiertagen ein paar zusätzliche Pfunde bescheren. Aber ist es wirklich ernst? Nicht so sehr, so der Star-Arzt Michel Cymes. Es ist anlässlich der Veröffentlichung vonEin Jahr 2025. In bester Verfassung (Hrsg. Solar und Dr.Good!), dass letzterer einem exklusiven Interview mit ihm zustimmte Purepeople. Wenn er ging Das Gesundheitsmagazin (Frankreich 5), derjenige, der weiterhin Ratschläge gibt seine sozialen Netzwerke, wo ihm fast 300.000 Abonnenten folgen auf seinem persönlichen Konto, auf Instagram und 370.000 Abonnenten auf dem Konto von Dr.Gut! (Webedia – in seiner Gesundheitsvertikale Webedia Care), enthüllt für uns seine wichtigsten Ernährungstipps für Weihnachts- und Neujahrsmahlzeiten. Und das mag überraschen…
“Mein Rat für Neujahrs- und Weihnachtsessen ist, Spaß zu haben und auf Diäten zu verzichten.lass die Entbehrungen los, habe Spaß, wie du willstantwortet der inzwischen pensionierte Arzt. Vor allem: Genießen Sie es. Der Rest ist uns egal„Es muss gesagt werden, dass Dr. Michel Cymes kein Fan des Wortes Diät ist, aber überhaupt nicht. Mit Ausnahme vielleicht der gesunden Ernährungsmethode, die wir auch Mittelmeerdiät nennen.“Die Vorteile dieser Diät für das Herz-Kreislauf-System sind seit langem dokumentiert.schreibt er in seinem Werk Wie du willst. Ich erinnere Sie daran, dass es auf einem reichhaltigen und täglichen Verzehr von Obst und Gemüse basiert und dass es in Bezug auf Proteine empfiehlt, diese aus Hülsenfrüchten, Geflügel, Eiern, Milchprodukten (vorzugsweise Ziegenmilch und Schaf) und insbesondere Fisch zu beziehen statt rotem Fleisch… Wenn er Letzteres nicht verbietet, streicht er es gerne vom Inhalt Ihres Tellers.“
Michel Cymes hebt die Vorteile der kretischen Ernährung hervor
Auf den Seiten dieses gut geschriebenen und sehr umfassenden Buches erläutert Michel Cymes die Vorteile dieser sogenannten kretischen Diät. “Wenn ein zusätzliches Argument nötig wäre, um Sie davon zu überzeugen, es zu übernehmen, verweise ich Sie gerne auf die Studie australischer Forscher, die an einer Kohorte von etwa 300 Menschen über 60 Jahren arbeiteten und diese zu ihrem Stress- und Angstniveau befragten. Aus den Antworten ging hervor, dass Menschen, die diese Diät anwenden, eine Verringerung ihrer Stress- und Angstsymptome bemerken, unabhängig von Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Schlafqualität.“, erklärt er.
