Model für das renommierte Magazin in den USA, Sport illustriertKatie Austin, Influencerin mit 741.000 Abonnenten und Gründerin ihrer eigenen Fitness-App, hat eine ganz konkrete Botschaft für die Feiertage: Gönnen Sie sich etwas und lassen Sie sich von der Zimtschnecke verführen, die Sie so glücklich macht. Für letztere bringt Schuldgefühle tatsächlich nichts. Das Model verrät, welche Essfehler sie während der Feiertage häufig beobachtet. „Mir liegt der Ausgleich sehr am Herzen und ich möchte das Leben genießen, besonders in den Ferien“erklärte sie dem New York Post. „Es ist durchaus möglich, den Überblick zu behalten und gleichzeitig die festlichen Momente zu genießen: Es sind die kleinen Dinge, die zählen! »fügt sie hinzu.
Weihnachtszeit und festliche Mahlzeiten: Diese Fehler sollten Sie nicht mehr machen
Laut Fitness-Expertin Katie Austin sollten Sie hier keine Fehler mehr machen, um die Feiertage in Ruhe zu genießen.
Ständiges Schuldgefühl
„Vergessen Sie die Schuldgefühle und konzentrieren Sie sich auf Regelmäßigkeit: Essen Sie weiterhin ausgewogen, bewegen Sie sich und denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, besondere Momente zu genießen.“ Man lebt nur einmal und Feiertage wollen gefeiert werden! »erinnert sich Katie Austin.
Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die Sie eliminieren sollten
Anstatt sich zu fragen, was man aus der Ernährung streichen sollte, schlägt der Experte vor, die Dinge anders anzugehen und stattdessen über Nährstoffe nachzudenken (…)
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