Wichtige Informationen
- Das Trinken von Kaffee am Morgen kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
- Der Konsum von Kaffee hauptsächlich am Morgen kann das Risiko einer Gesamtmortalität verringern.
- Kaffeetrinken später am Tag kann den Schlafrhythmus stören und die potenziellen Vorteile zunichte machen.
Untersuchungen zum Einfluss von Kaffee auf die Herzgesundheit haben zu gemischten Ergebnissen geführt. Einige Studien deuten auf potenzielle Vorteile hin, wie etwa die Abmilderung der negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise und die Verbesserung der Gefäßgesundheit. Umgekehrt deuten andere Studien darauf hin, dass übermäßiger Koffeinkonsum, insbesondere der tägliche Konsum von mehr als fünf Tassen, das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen kann. Das berichtet Medical News Today.
Wann man Kaffee trinkt
Neben der kardiovaskulären Gesundheit wird Kaffeekonsum auch mit einem verringerten Risiko für bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht. Die meisten bisherigen Untersuchungen konzentrierten sich jedoch ausschließlich auf die Menge des konsumierten Kaffees. Eine kürzlich im European Heart Journal veröffentlichte Studie beleuchtet einen neuen Aspekt: den Zeitpunkt des Kaffeekonsums.
Ergebnisse und Implikationen
Diese bahnbrechende Studie unter der Leitung von Dr. Lu Qi von der Tulane University analysierte Daten von mehr als 40.000 Teilnehmern der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die hauptsächlich morgens Kaffee tranken, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität hatten. Dieser Vorteil wurde unabhängig davon beobachtet, ob zwei bis drei Tassen oder mehr als drei Tassen pro Tag getrunken wurden.
Perspektiven des Experten
Obwohl die Forscher die spezifischen Mechanismen hinter diesem Zusammenhang noch nicht untersucht haben, schlägt Dr. Qi vor, dass der morgendliche Kaffeekonsum möglicherweise besser mit dem natürlichen Tagesrhythmus des Körpers übereinstimmt, was die metabolischen Vorteile im Zusammenhang mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit verstärken könnte. Er räumt auch ein, dass frühere Untersuchungen darauf hindeuten, dass das Trinken von Kaffee zu später Stunde den Schlafrhythmus stören kann, was jeglichen positiven Effekten entgegenwirken könnte.
Zukünftige Forschungsrichtungen
Cheng-Han Chen, Kardiologe am MemorialCare Saddleback Medical Center, schloss sich dieser Meinung an und betonte, wie wichtig es sei, den Kaffeekonsum an unseren natürlichen Rhythmus anzupassen. Es wird davon ausgegangen, dass die potenziellen Vorteile von Kaffee möglicherweise durch seine negativen Auswirkungen überschattet werden, wenn er später am Tag konsumiert wird, da er Schlafmuster und zirkadiane Rhythmen stört. Es bedarf weiterer Forschung, um definitiv einen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt des Kaffeekonsums und den gesundheitlichen Auswirkungen festzustellen.
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