Um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten, ist eine abwechslungsreiche, reichhaltige und möglichst wenig verarbeitete Ernährung notwendig. Dabei handelt es sich insbesondere um den Verzehr von hochwertige und saisonale lokale Produkte.
Der Verzehr hochverarbeiteter Produkte mit hohem Kaloriengehalt und wenig schützenden Nährstoffen setzt uns Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und bestimmten Krebsarten aus. Gesunde tägliche Praktiken bleiben für die Erhaltung unserer Gesundheit unerlässlich.
Hier sind einige einfache Empfehlungen für eine möglichst gesunde Ernährung und gleichzeitig den Schutz des Planeten:
- Begrenzen Sie hochverarbeitete Lebensmittel.
-
Erhöhen Sie den Anteil an Pflanzen auf Ihrem Teller.
-
Diversifizieren Sie Ihre Ernährung etwas mehr.
-
Wenn möglich, essen Sie biologisch, lokal und saisonal.
- -
Bevorzugen Sie Qualität statt Quantität.
-
Bevorzugen Sie schonende Garmethoden.
Weitere Informationen finden Sie auf der Website mangebouger.fr
Marokko
Related News :