Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um das Risiko einer Krebs zu verringern. Tatsächlich beeinflusst das, was wir einnehmen, die biologischen Prozesse, die die Bildung von Tumoren fördern oder hemmen können, laut offiziellen Quellen der Regierung von Puebla.
Derzeit steigen die Krebsraten weiter, insbesondere bei jungen MenschenAus diesem Grund teilte der Onkologie -Ernährungsberater Nichole Andrews in ihren sozialen Medien drei wesentliche Gewohnheiten, um das Risiko einer tödlichen Krankheit erheblich zu verringern.
Die Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Studien, die es ihm ermöglicht haben, ein großes Publikum zusammenzubringen, das einen gesünderen Lebensstil annehmen möchte.
Drei Gewohnheiten, um zu beseitigen, um das Krebsrisiko zu verringern
1. Kein verarbeitetes Fleisch
Gießen Sie Andrews, Die erste Angewohnheit, aufzugeben, ist der Verbrauch von verarbeitetem Fleisch. Alle verarbeiteten Fleischprodukte wie Würste, Speck oder getrocknetes Fleisch werden seit 2015 von der internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) als krebserregend für den Menschen eingestuft.
-Nach ihr, “Verarbeitete Fleisch enthalten Chemikalien, die Darmzellen schädigen”Dies erhöht das Risiko für Darmkrebs. Es ist daher am besten, frisches Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte oder Tofu zu wählen.
2. Alkoholkonsum beseitigen
Dann ist es unerlässlich, den Alkohol vollständig nicht mehr zu trinkenWeil es einen direkten Zusammenhang mit dem Risiko gibt, mindestens sieben Krebsarten zu entwickeln, einschließlich der Brust, der Leber, des Darms und des Hals. Natürliche Alternativen wie Wasser mit frischem Obst, Kräutertees oder Getränken ohne Zucker können berücksichtigt werden.
3.. Steuern Sie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Laut dem Spezialisten, Übermäßiger Verbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln kann im Zusammenhang mit Krebs riskant sein. Obwohl viele sie als eine gute Option zur Verbesserung der Gesundheit betrachten, kann unangemessener Gebrauch oder ohne medizinische Aufsicht zu Nebenwirkungen führen: “Suchen Sie nicht nach Nahrungsergänzungsmitteln, um das Krebsrisiko zu verringern, da in Wirklichkeit hohe Dosen dieses Risiko erhöhen können.”Sie warnt.
(ICH)
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Die Bedeutung einer gesunden Ernährung ist unbestreitbar, insbesondere angesichts zunehmender Krebsfälle. Das kollektive Bewusstsein kann eine wesentliche Rolle bei der Prävention spielen. Wie kann jeder von uns zu unserer eigenen Gesundheit und der von denen um uns herum beitragen?
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