Die 3 Fehler, die man laut einem Ernährungsberater im Jahr 2025 nicht machen sollte

Wenn Sie sich im Jahr 2025 um Ihre Gesundheit kümmern und bei Null anfangen möchten, müssen Sie bestimmte Regeln beachten und bestimmte Fallstricke vermeiden. Angefangen bei dem, was wir auf unseren Teller legen und was wir tun, um unseren Körper zu trainieren. In einem am 12. Januar auf ihrem Instagram-Account veröffentlichten Video listet Violette Babocsay, Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin, drei Fehler auf, die man zu Beginn des Jahres nicht machen sollte.

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Keine Entgiftung oder Diät

Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht notwendig, eine Entgiftungskur durchzuführen, um Ihren Körper nach den Feiertagen zu „reinigen“. Der Körper scheidet diese Giftstoffe auf natürliche Weise aus, erinnert sich die Ernährungsberaterin. „Es liegt nicht daran, dass Sie Giftstoffe oder andere Unreinheiten angesammelt haben, weil Sie Champagner getrunken und Galette des Rois gegessen haben“, sagt sie in ihrem Video. Der von Ihrem Körper produzierte Abfall wird bereits von Ihren Nieren, Ihrer Lunge, Ihrer Haut und insbesondere Ihrer Leber ausgeschieden. Der Spezialist rät daher zum Verzicht auf Folgeprodukte: Säfte, Tee und Nahrungsergänzungsmittel mit der Aufschrift „Detox“: „Sie haben keine wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit, das ist nur ein sehr verkaufsfördernder Begriff.“

Der von Ihrem Körper produzierte Abfall wird bereits von Ihren Nieren, Ihrer Lunge, Ihrer Haut und insbesondere Ihrer Leber ausgeschieden.

Violette Babocsay, Ernährungsberaterin

Haben Sie einen guten Vorsatz gefasst und beschlossen, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu laufen? Sehr gute Idee, vorausgesetzt, Ihnen gefallen diese Aktivitäten. Ansonsten macht es keinen Sinn, sich zu zwingen. Violette Babocsay betont: „Wichtig ist, dass Sie Spaß an dem haben, was Sie tun, damit Sie diese Aktivitäten in Ihrem täglichen Leben beibehalten können.“ Wählen Sie daher Aktivitäten aus, bei denen Sie die Motivation nachhaltig aufrechterhalten möchten.

Schließlich ist der Jahresbeginn oft mit einer Diät verbunden. Eine Falle, in die wir nicht tappen dürfen. „Um abzunehmen oder die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern, muss man seine Essgewohnheiten nicht komplett umstellen“, betont die Ernährungsberaterin. Kleine Änderungen an Ihrer Routine werden viel größere Auswirkungen haben: „Sie werden in der Lage sein, Ergebnisse zu erzielen, ohne Ihre Lieblingsspeisen ausschließen zu müssen und dabei Ihre geistige Gesundheit zu ruinieren“, fährt sie fort.