Laut einem Ernährungsexperten sind diese Kaffeesorten reich an Zucker und Fett und daher am schlechtesten für die Gesundheit. Sie fördern die Gewichtszunahme und erhöhen den Blutzuckerspiegel deutlich.
Kaffee ist reich an Antioxidantien, kalorienarm und energiespendend mehrere gesundheitliche Vorteile. Laut Ernährungsexperten der John Hopkins School of Medicine senkt Kaffee auch das Risiko für Herzinsuffizienz, Parkinson, Darmkrebs oder Alzheimer. Es würde auch ein längeres Leben ermöglichen und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, eines Schlaganfalls, von Diabetes oder einer Nierenerkrankung verringern.
Um jedoch alle seine Vorzüge nutzen zu können, müssen Sie Kaffee in moderaten Mengen konsumieren und das richtige Produkt verwenden. Tatsächlich können bestimmte Kaffeegetränke echte Fallen sein und enthalten hoher Anteil an Zucker und gesättigten Fettsäuren. Gefragt von KaffeefreundDie Ernährungsexpertin Kelly Gray hat die Liste der ihrer Meinung nach „schlechtesten Kaffees“ für die Gesundheit detailliert beschrieben. Getränke, die sehr schnell zunehmen Blutzuckerspiegel.
Die „schlechtesten Kaffees“ für die Gesundheit, diejenigen, die den Blutzuckerspiegel am schnellsten ansteigen lassen
Wie die Ernährungsexpertin Kelly Gray erklärt, sind Kaffeesorten mit einem sehr hohen Zucker- und Fettgehalt die schlechtesten für Gesundheit und Blutzucker. Meist handelt es sich dabei um Kaffeegetränke, die in großen Ketten oder Supermärkten erhältlich sind. An erster Stelle finden wir der Pumpkin Spice Latteein koffeinhaltiges Getränk, das verschiedene Gewürze, aber auch Kürbissirup, Milch und Schlagsahne enthält. Als nächstes kommt und allesein Kaffee, der oft von Milch, Sahne und Kakao mit Zuckerzusatz begleitet wird.
DER aromatisierter Latte Macchiato (zum Beispiel Karamell oder Haselnuss) und Chai Latte Darüber hinaus sind Getränke sehr zucker- und fettreich und sollten am besten in Maßen getrunken werden. Sie gelten eher als Desserts und nicht nur als Kaffee.
Welche Kaffeesorten sollten Sie bei der Blutzuckerkontrolle wählen?
Laut Kelly Gray sind die besten Kaffees für die Gesundheit diejenigen mit den wenigsten Zusatzstoffen (Milch, Zucker, Aromastoffe, Sirup usw.). Ganz oben auf der Liste steht Americano, ein Kaffee, der mit Espresso und heißem Wasser zubereitet wird. Als nächstes kommen schwarzer Kaffee und Espresso. Ohne Zusatz von Milch oder Zucker haben diese Kaffees nur einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und können ohne Gesundheitsrisiko konsumiert werden.
-Um ihre Vorteile optimal zu nutzen, wird empfohlen, sie in moderaten Mengen zu sich zu nehmen, nämlich 2 bis 3 Tassen pro Tag. Einigen Studien zufolge wäre es auch besser, den Kaffee morgens nicht auf nüchternen Magen zu trinken und ihn lieber vor dem Mittag zu trinken, um den Schlafzyklus nicht zu beeinträchtigen.
getsurrey.co.uk
Leiterin der Abteilungen Beauty/Fitness/Ernährung
Nachdem sie für die Gruppen Marie Claire und Prisma Media gearbeitet hatte, kam Inès im April 2022 zu aufeminin. Sie ist verantwortlich für die Bereiche Beauty, Fitness und Ernährung und entschlüsselt gerne die neuesten…
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