Gesundheitsakte: Was gibt es Neues ab 1. Januar 2025?
Die neue Gesundheitsakte, die am 1. Januar 2025 in Kraft tritt, besteht aus vier Hauptteilen, die alle neue Funktionen enthalten: Neugeborenenperiode, Ratschläge für Eltern und Jugendliche, medizinische Überwachung und der letzte Teil ist für medizinisches Fachpersonal bestimmt.
Eine Desynchronisation der biologischen Uhr
Bei Menschen über 50 beobachten wir eine Verlängerung der Einschlafzeit, aber auch eine Verkürzung der Tiefschlafzeit sowie eine Zunahme des nächtlichen Aufwachens, verbunden mit Schwierigkeiten beim Wiedereinschlafen. Diese Situation wird durch eine Desynchronisation der biologischen Uhr sowie eine Veränderung der Schlafzyklen erklärt.
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Mit der Zeit führt das Alter zu einer Desynchronisation der biologischen Uhr, was zu einer früheren Schlafenszeit und einem früheren Aufwachen am Morgen führen kann. Ebenso nehmen die Leichtschlafphasen zu, während die Tiefschlafphasen abnehmen. Auf körperlicher Ebene stellt der langsame und tiefe Schlaf jedoch die erholsamste Schlafphase dar. Deshalb ist der Schlaf mit zunehmendem Alter leichter und weniger erholsam.
Mehrere Faktoren
Neben der Desynchronisation der biologischen Uhr beeinflussen noch weitere Faktoren unseren Schlaf. Beispiele hierfür sind die Einnahme bestimmter Medikamente, Emotionen, Änderungen des Lebensstils, eine Verringerung der körperlichen Aktivität und eine zunehmende sitzende Lebensweise.
Schließlich kann das Alter zur Entwicklung von Schlafstörungen wie dem obstruktiven Apnoe-Syndrom (eine Störung, die zu einem unwillkürlichen Atemstillstand führt) führen, die sich auf die Verschlechterung unserer Schlafqualität auswirken.
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