Ob verheiratet oder zusammenlebend, das Leben als Paar ist eine Verpflichtung, die die Einhaltung einiger Regeln erfordert, um eine dauerhafte Beziehung zu gewährleisten, Herausforderungen zu meistern und die Flamme am Leben zu erhalten. Hier sind 15 goldene Regeln, die unzerstörbare Paare befolgen.
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1. Seien Sie immer offen
Offenheit ist ein Schlüsselelement jeder dauerhaften Beziehung, insbesondere einer Paarbeziehung. Auch wenn es manchmal nicht immer einfach ist, seine Gefühle (gegenüber anderen oder sich selbst) zuzugeben, ist Transparenz unerlässlich, um die Grundlagen eines zu schaffen gesunde Paarbeziehung. Die Arbeit des Psychologen John Gottman* Wer sich intensiv mit Paaren beschäftigt hat, weist darauf hin, dass die Art und Weise, wie Paare miteinander und insbesondere während eines Streits kommunizieren, wichtiger ist als die Häufigkeit von Konflikten selbst.
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2. Wählen Sie Ihre Schlachten
Als Paar zu leben bedeutet, Kompromisse eingehen und loslassen zu können. Nicht alle kleinen, alltäglichen Streitigkeiten sind unbedingt einen Streit wert. Erkennen Sie die Themen, die Ihnen wirklich wichtig sind, um nicht ständig in Konflikte zu geraten.
3. Planen Sie langfristig
Wenn wir uns manchmal von der Leidenschaft einer aufkeimenden Romanze mitreißen lassen, muss ein solides Paar in der Lage sein, langfristig zu planen. Forscher wie Schwartz und Olds** hat gezeigt, dass die Bedeutung der gemeinsamen Werte und der gleichen Ziele in einem Paar dazu beiträgt, die Bindungen im Laufe der Zeit zu stärken.
4. Heben Sie kleine Aufmerksamkeiten füreinander auf
In einer Studie aus dem Jahr 2010*** ; Es ist erwiesen, dass die Fähigkeit eines Paares, füreinander Dankbarkeit zu empfinden, ein entscheidendes Merkmal für die Dauerhaftigkeit einer Beziehung ist. Diese Handlungen können sich im Laufe der Zeit, der Geburt eines Kindes oder gesundheitlichen Problemen ändern, aber Tatsache bleibt, dass es hilft, die Flamme langfristig am Leben zu erhalten, wenn man seinem Partner wenig Aufmerksamkeit schenkt. Egal, ob Sie mit den Kindern am Samstagmorgen in den Park gehen, damit der andere länger schlafen kann, oder ihnen eine beruhigende Suppe bringen, wenn sie krank sind – vergessen Sie nicht, sich täglich um Ihren Ehepartner zu kümmern.
5. Handeln Sie mit Respekt und Freundlichkeit
In einer Studie aus dem Jahr 2014**** Die Bedeutung des gegenseitigen Respekts scheint einer der wesentlichen Faktoren für ein solides Paar zu sein. Eine Beziehung kann nur dann voll gedeihen, wenn beide Partner den gleichen Respekt voreinander haben.
*Was sagt eine Scheidung voraus? John Gottman, 1993
**Ehe in Bewegung: Das natürliche Auf und Ab dauerhafter Beziehungen, Schwartz, Olds, 2009
*** Es sind die kleinen Dinge: Alltägliche Dankbarkeit als Booster für romantische Beziehungen, Algoe, Galbe, Maisel, 2010
****Die Erstickung der Ehe: Besteigung des Mount Maslow ohne ausreichend Sauerstoff, Finkel, Hui, Carswell, Larson, 2014.
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