Der ständige Versuch, optimistisch und positiv zu sein, würde uns daran hindern, unsere negativen Emotionen anzunehmen und zu bewältigen. Studien zufolge schadet dieser Vermeidungsmechanismus dann unserer Entwicklung und unserem Wohlbefinden.
« Keine schlechte Stimmung “, höre „keine negativen Gedanken“. Hier ist ein typischer Slogan erzwungener Positivität. Die heutige Gesellschaft drängt uns durch solche Reize dazu, dem Unbehagen und der Leere zu entkommen. Allerdings sind sogenannte „negative“ Emotionen für unsere Entwicklung und unser Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung.
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„Balsam für den Geist“
„Der Umgang mit komplexen Gefühlen wie Wut, Traurigkeit oder Frustration ist auf lange Sicht viel praktischer, als sie unter den Teppich zu kehren.“versichert die spanischen Medien Das Land.
Man würde immer die positive Seite der Dinge betrachten „Balsam für den Geist“fährt die Zeitung fort. „Die Vorstellung einer erzwungenen optimistischen Interpretation unserer Erfahrungen gepaart mit der Unterdrückung negativer Emotionen kann sehr schädlich und in vielen Fällen behindernd und paternalistisch sein.“erklärt Das Land die Psychologin und Psychotherapeutin Alejandra de Pedro González.
„Echte Emotionen werden ignoriert“
Für sie ist Schmerz eine wesentliche menschliche Bedingung für Wachstum und Weiterentwicklung. „Wenn die Suche nach Positivität obsessiv und alles verzehrend wird, werden echte Emotionen ignoriert.“sagt sie.
Der Psychologe erklärt, dass, wenn wir einer Emotion die Möglichkeit geben, gefühlt zu werden, sie entsteht, verarbeitet wird und dann verschwindet. Wenn wir andererseits Emotionen unterdrücken, laufen wir Gefahr, dass sie länger festsitzen. „Eine Person, die es sich nicht erlaubt, ihre Wut auszudrücken, weil sie glaubt, dass es falsch ist, wütend zu sein, kann ständig gereizt werden, oder eine Person, die ihr Weinen unterdrückt, weil es ihr peinlich ist, könnte sich deprimiert fühlen.“erklärt sie.
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Digitale Tools zur Vermeidung negativer Emotionen
Laut Alejandra de Pedro González leben wir in einer Zeit der „große emotionale Vermeidung“bei dem wir unangenehme Emotionen vermeiden, insbesondere dank digitaler Tools wie Smartphones oder Fernseher, die eine Rolle spielen „emotionaler Patch“. „Es fällt uns schwer, schlecht zu sein, und es ist noch schwieriger zu kommunizieren, dass wir schlecht sind.“fügt der Psychologe hinzu.
Eine im März 2024 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Kognitionswissenschaft und menschliche Entwicklung betonte, wie wichtig es ist, toxische Positivität als kritisches Thema anzuerkennen, das sich auf das emotionale Wohlbefinden der Menschen auswirkt. Mit dem Aufkommen der „Nur gute Stimmung“-Mentalität würden sich die Menschen dazu verpflichtet fühlen, ständig glücklich zu sein.
„Zu optimistisches“ Denken könnte uns schaden
Eine weitere Studie, veröffentlicht im Februar 2022 im Fachjournal Naturuntersucht, wie sich der soziale Druck, glücklich zu sein, negativ auf das psychische Wohlbefinden auswirkt, wenn wir unweigerlich negative Emotionen erleben, insbesondere in Ländern mit einem hohen Maß an Glück.
In einem Artikel der amerikanischen Medien Forbes stellt diesen Gedanken sicher „zu optimistisch“ könnte uns subtil schaden. Er zitiert zunächst a „Überschätzung der Realität und Verschleierung der Wahrheit“Die „Risiko, in Zukunftsphantasien zu leben“ und auch das von „Erinnere dich nur an die guten Dinge und vergiss die Lehren“.
Das Land schließt mit der Feststellung, dass Ausdrücke wie „positiv sein“ oder „alles wird gut“ überall in unserem täglichen Leben präsent sind, sei es in sozialen Netzwerken, in Videos oder sogar auf Gegenständen wie Tassen oder Wasserflaschen. „ermutigen, die Grenze zwischen gesunder und toxischer Positivität zu verwischen“. Worauf warten wir also, um traurig zu sein?
