Sleepmaxxing, ein boomender Trend auf TikTok, ermutigt Sie, der Qualität und Quantität Ihres Schlafs Priorität einzuräumen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie verschiedene „Hacks“ anpassen. Aber funktioniert es wirklich? Folgendes müssen Sie wissen:
Sleepmaxxing oder die Kunst, den Schlaf so erholsam und hochwertig wie möglich zu gestalten, ist der boomende Herbsttrend, der immer mehr Menschen anzieht, insbesondere diejenigen, die ihr Wohlbefinden und ihre Produktivität verbessern möchten. Dieser im sozialen Netzwerk TikTok sehr beliebte Trend besteht darin, Techniken, Routinen und Methoden zu übernehmen und Zubehör zu erwerben, um Ihren Schlaf zu optimieren. Nehmen Sie Melatonin-, Lactium- oder Magnesiumpräparate, essen Sie große Mengen Kiwis, verschließen Sie den Mund mit Klebeband, vermeiden Sie Flüssigkeiten zwei Stunden vor dem Schlafengehen, schlafen Sie mit einer Maske, tragen Sie einen hochtechnologischen Schlaf-Tracker und praktizieren Sie Achtsamkeitsmeditation – all dies sind Lösungen, die gefunden und gefördert werden von Fans dieses Phänomens. Letzteres gewann vor dem Hintergrund des wachsenden Bewusstseins für geistige und körperliche Gesundheit schnell an Popularität: Durch die Förderung von Ruhe und gutem Schlaf verspricht es einen energiegeladeneren Körper, eine bessere Konzentration und eine bessere Stimmung.
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Aber was ist es wirklich? Ist das ein fantasievoller Trend oder basiert er auf zuverlässigen wissenschaftlichen Daten? Für Schlafexperten hängt die Antwort davon ab, wie man die Sache angeht. Für…
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