Er ist der Star-Arzt der Gegenwart, und dieses Phänomen ist nicht zu übersehen. Es vergeht kein Tag, an dem man nicht auf ein Video des Arztes stößt, der den Arzt ersetzt hat Michel Cymes In Das Gesundheitsmagazin (Frankreich 5), auf Instagram. Inhalte, in denen die Dr. Jimmy Mohamed gibt seine wunderbaren Ratschläge, die man immer gut annehmen kann. Das Rezept stammt vom Autor Keine Einschränkungen, um jung zu bleibenwird gefolgt von mehr als 1,7 Millionen Abonnenten auf Instagram und 1,8 Millionen auf TikTok. Wenn Jimmy Mohamed Ihnen sein Wissen nicht in sozialen Netzwerken, bei RTL oder sogar auf dem kleinen Bildschirm vermittelt, dann in seinen verschiedenen Werken. Bücher, die Sie unter den Baum eines geliebten Menschen legen können, dem Sie alles Gute wünschen. Und rein Keine Einschränkungen beim Abnehmen (Hrsg. Flammarion), der Arzt, Vater von drei Kindern, Früchte seiner Liebesbeziehung mit seine Frau Souaillateilt uns einige Informationen mit, die Ihnen gefallen könnten: die appetitzügelnde Frucht.
Und es geht um den Apfel. “Im Gegensatz zu Kuchen und anderen Süßigkeiten, die in drei Bissen verschlungen werden können, braucht es Zeit, einen Apfel zu essen. Wir müssen mehrere Minuten lang kauen, was das Sättigungsgefühl fördert. Denken Sie daran, dass diese chemische Sättigungsbotschaft erst etwa zwanzig bis dreißig Minuten nach einer Mahlzeit eintrifftsagt Jimmy Mohamed. Wenn wir einen Apfel essen, versteht unser Gehirn still und leise, dass wir unseren Magen füllen. Also, Wenn wir einen Apfel essen, können wir durch die einfache mechanische Wirkung des Kauens unseren Appetit unterdrücken.„Und das ist noch nicht alles. Tatsächlich steckt die Frucht voller Eigenschaften, die einen zum Träumen bringen.“Das ist noch nicht alles: Die im Apfel enthaltenen Ballaststoffe bilden im Magen eine Art Gel und fördern so das Sättigungsgefühl.fährt er fort. Es ist also ein doppelter Gewinn: Der Apfel zügelt den Appetit und führt nicht zu einer Gewichtszunahme.“
Was ist das Geheimnis der Ballaststoffe in Äpfeln? Jimmy Mohamed erzählt Ihnen alles
Abgesehen davon, dass Sie ein doppelter Gewinner sind und vielleicht sogar ein dreifacher Gewinner, wenn Sie einer der vielen Menschen sind, die diese Frucht zu schätzen wissen, ist das noch nicht alles. In seiner Arbeit berichtet der 36-jährige Wissenschaftler, dass Pektin „Ballaststoffe in Apfelschale und -kernen„, aber auch in anderen Gemüsesorten wie grünen Bohnen oder in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln. Zu diesem Ballaststoff erklärt Dr. Jimmy Mohamed: „Pektin passiert den Verdauungstrakt und wird von den Bakterien unserer Mikrobiota bzw. Darmflora verdaut. Diese Bakterien im Verdauungstrakt lieben Pektin genauso wie ein Kind Süßigkeiten liebt und sich von ihnen ernährt; Es wirkt daher gewissermaßen wie ein Präbiotikum“. Dieses Pektin hat “außergewöhnliche Kräfte„auf unserem Verdauungstrakt.“Es verändert die Zusammensetzung des Schleims auf der Ebene der Verdauungswand, also der Verdauungssekrete; Es stärkt das Immunsystem und macht den Verdauungstrakt weniger durchlässig für Giftstoffe. Allgemeiner gesagt, Diese Faser hat auch entzündungshemmende Eigenschaften“, schrieb er.
Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu häufig zu verwenden. DER „Reiner Pariser“ Der in Yvelines verbannte Wissenschaftler machte einige Enthüllungen über die Auswirkungen von zu viel Pektin auf den Körper. “Auto Es gibt schädliche Nebenwirkungen, wenn Sie Ihrem Körper zu viel Pektin hinzufügen : Die Verdauungskapazitäten unserer Mikrobiota-Bakterien werden überschritten, was einen Bedarf an Wasser und Fermentation verursacht. Wir riskieren daher zwar Blähungen und Blähungen, zwar unangenehm, aber ohne Folgen für unsere Gesundheit.“, teilt Jimmy Mohamed mit.
