Die Editions Le Lotus und L’Éléphant haben gerade „Yoga für Jung und Alt“ der Sophrologin und Yogalehrerin Sabrina Alloy veröffentlicht, ein Buch zum Entspannen mit der Familie.
WOHLBEFINDEN-YOGA – Dieses Yogabuch richtet sich an Eltern, Schulen oder Yogalehrer und bietet ihnen acht einfache und unterhaltsame Yogastunden zum Üben mit Kindern. Es gibt kein Mindestalter für den Beginn von Yoga: Für die Jüngsten (18 Monate bis 3 Jahre) bietet der Autor kurze spielerische Sitzungen an; Im Alter von 3 bis 6 Jahren dauern die Sitzungen länger, bis zu 1 Stunde für Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahren. Sabrina Alloy bietet 8 Sitzungsmodelle an: Energie tanken für den Morgen, Entspannung mit Tieryoga, eine Sitzung zum Aufbau von Selbstvertrauen, eine Sitzung in der Schule zur Stärkung der Aufmerksamkeit und Konzentration, eine weitere, damit das Kind seine Gefühle in Worte fassen kann. Die Familiensitzung schafft eine Bindung zwischen Erwachsenen und Kindern und die Schlafsitzung bereitet das Kind auf einen erholsamen Schlaf vor. Der Sonnengruß schließlich ist eine dynamische Sequenz, um der Sonne, der Erde, den Blumen, den Bergen zu danken und den ganzen Tag über in guter Verfassung zu sein.
Die Übungen werden durch Positionszeichnungen veranschaulicht und die Darstellung des Wetters und der Emotionen ermöglicht es dem Kind, seine Stimmung mit der Sonne, der Wolke, dem Sturm, dem Tornado oder dem Mond zu assoziieren. Diese Identifikation ermöglicht es ihm, seine Gefühle zu bändigen. Jüngere Kinder werden Tieryoga lieben: Grimassen schneiden wie der Affe, auf einem Bein stehen wie der Flamingo, sich wie eine Schlange benehmen …
Dank dieses praktischen und bebilderten Ratgebers können Eltern und Kinder gemeinsam etwas über Yoga lernen und alle Vorteile dieser Praxis für Körper und Geist entdecken. Die Zeichnungen von Mathilde Battini stellen die von den Kindern geübten Asanas dar, sodass sie sie sofort erkennen können.
Yoga für Jung und Alt
Sabrina Alloy
Illustrationen: Mathilde Battini
Editionen Le Lotus und L’Éléphant
143 Seiten
Format: 18,5 x 23,00 cm
Preis: 19,95 €
Über den Autor
Sabrina Alloist Sophrologin sowie Lehrerin für Yoga und Achtsamkeitsmeditation für Kinder, Jugendliche und Familien. Seit 2016 arbeitet sie in Grundschulen, Mittelschulen und Freizeitzentren und leitet „Seed of Happiness Vichy“-Workshops, um jungen Menschen die vielen Vorteile der Entspannung näher zu bringen. Seit 2022 leitet Sabrina Alloy außerdem Baby-Yoga- und Baby-Musical-Awareness-Workshops für Familien und frühkindliche Strukturen.
Mathilde BattinIch erstelle Illustrationen und Layouts für Verlage wie Hachette, Larousse, Fleurus, Belin, Marabout und Librairie des Écoles…
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