Lachen als Waffe – RoseUp Association

Bis zu Ihren Fingerspitzen. Dies ist der Titel der Show, die von Ludivine Vallaeys geschrieben, bearbeitet, durchgeführt und aufgeführt wird. In diesem Artikel erzählt sie von den neun Monaten, die sie zusammen mit ihrer Schwester Alexandra verbracht hat, die an Magenkrebs leidet, der in einem fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert wurde. Auch wenn die Charaktere auf der Bühne Selma und Garance heißen, ist dies die wahre Geschichte dieser beiden Schwestern. Ludivine/Garance blickt auf die guten und schlechten Tage zurück, die sie durchgemacht haben, und auf ihre unerschütterliche Mitschuld bis zum Tod von Alexandra/Selma im Jahr 2019 im Alter von 44 Jahren.

Der Kampf war gnadenlos und doch kein Tag ohne Gelächter. Bis zur letzten Stunde, bis zum endgültigen Abschied. Weil es immer ihre Art der Kommunikation und des Zusammenseins war. Und vor allem ihre Art, in der Welt zu sein. Ludivine sagt: „ In den letzten Wochen ihres Lebens musste Alexandra eine Windel tragen. Sie sagte zu mir: „Es ist ganz einfach, ich muss nicht einmal aufstehen!“ Anstatt es als eine erbärmliche und demütigende Szene zu betrachten, machten wir es zu einem Nicht-Ereignis, indem wir Witze darüber machten. »

Leugnung der Realität?

Eine Erinnerung, die die Linie ihrer Show gut zusammenfasst: eine Höhepunktlinie, in der sie sich zwischen rohen Emotionen und Gelächter bewegt. „ Wenn ein Ziegelstein auf uns fällt, ist die Alternative einfach: Entweder wir trauern und werden deprimiert, oder wir erholen uns sofort und unternehmen etwas dagegen.“ fasst die Autorin und Schauspielerin zusammen. Die Waffe des Lachens statt der Tränen des Mitleids oder der Traurigkeit. Den gleichen Geisteszustand finden wir auch bei Caroline, 45, die im Jahr 2020 mit Brustkrebs diagnostiziert wurde : „Ich dachte: Entweder geht es gut und in fünf Jahren bin ich immer noch hier.“ Entweder sind dies meine letzten Momente auf Erden, und es hat keinen Sinn, sie auf dramatische Weise zu erleben. Also, weiter nach Guingamp! Sie können es genauso gut genießen, auch wenn es nicht immer Spaß macht! » Leugnung der Realität? Nein, analysiert Sophie Lantheaume, Psychoonkologin am Privatkrankenhaus Drôme-Ardèche: „In diesem Zusammenhang muss Humor wirklich als ein wirksames Werkzeug verstanden werden, das dem Patienten hilft, sich an die Realität anzupassen, die er erlebt. Und um ihm zu helfen, die emotionalen Herausforderungen zu bewältigen, die die Krankheit und die Behandlungen mit sich bringen. » Oder wie Caroline es mit ihren eigenen Worten ausdrückt: „Witze sind eine Möglichkeit, sich von der Bestie nicht belästigen zu lassen!“ »

Sobald ihr Behandlungsprotokoll begann, hatte sie, wie so viele andere Patienten, das Gefühl, in eine Paralleldimension einzutreten, in der ihr alles entging. Zum Beispiel während einer Strahlentherapiesitzung: „ Wir finden uns alleine wieder, in einem Raum, dessen Wände einen Meter dick sind, auf einem Tisch liegend, unsere nackte Brust mit vielen kleinen Hieroglyphen tätowiert … » Diese Zeichen materialisieren die von den Strahlen anvisierten Ziele, und von einer Bewegung ist natürlich keine Rede! Es genügt zu sagen, dass wir nicht die Vorreiter sind! Aber manchmal kann ein Detail den Ernst der Situation völlig entschärfen. Wie an jenem Tag, als Caroline mitten in einer Sitzung Musik im Hintergrund hörte: „ Und irgendwann hörte ich Serge Lama brüllen: „Ich bin krank!“ Ich brach in Gelächter aus. » Also: Unterbrechung der Sitzung, Zeit zum Lachen …

Ein natürliches Anxiolytikum

« Durch die Suche nach etwas, worüber man trotz Krankheit lachen kann, können Patienten ein Gefühl der Autonomie und Macht über ihr Wohlbefinden zurückgewinnen. Humor trägt dazu bei, das Gefühl der Kontrolle zu stärken », entschlüsselt Sophie Lantheaume. Manchmal bissig, oft unkonventionell, das ist der Humor, den Ludivine gerne praktiziert. Als während der Mahnwache für den Leichnam ihrer Schwester niemand wusste, was er sagen sollte, setzte sie schließlich ihr Wort: „ Ich sagte: „Okay, Alex! Der Witz hat lange genug gedauert. Sie ging gut, wir weinten gut, jetzt: steh auf!“ Wir haben alle gelacht. »

Wenn laut Ludivine dieser Moment der gemeinsamen Freude es Alexandras Lieben ermöglichte, „ Dann sammeln Sie sich authentischer „Diese Herangehensweise an Situationen muss mit Vorsicht gehandhabt werden“, warnt der belgische Psychiater Christophe Panichelli (Autor von „Laughter Therapy“): „ Der systematische Einsatz von Humor und die ständige Beteiligung am Witz kann eine Möglichkeit sein, die Konfrontation mit der Situation zu vermeiden und sie nicht mehr zu bewältigen. » Auch Selbstironie ist, wenn sie ätzend wird, wie die gleichnamige Limonade: Sie ist sauer, ätzend und kann tief brennen. Also: Achten Sie darauf, nicht zu weit zu gehen, für Ihr eigenes Gleichgewicht, aber auch im Hinblick auf Ihre Mitmenschen, insbesondere wenn Sie eine kompromisslose, absurde oder düstere Form des Humors praktizieren. Wenn sie wahrscheinlich zu ihrem Autor bringen „ vorübergehende Befreiung von der Absurdität des Lebens, unterstreicht Sophie LantheaumeDiese Witze mögen für die Menschen in der Umgebung unlogisch oder von der Realität des Augenblicks abgekoppelt erscheinen „. Trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen bleibt die Tatsache bestehen, dass Humor auch und vielleicht vor allem ein „ natürliches Anxiolytikum », so Christophe Panichelli, der präzisiert: „ Dies ist eine sehr wirksame Methode, um Ängste abzubauen und gleichzeitig mit der Situation klarzukommen. Und wir brauchen es wirklich, wenn wir Krebs haben, denn es ist dringend notwendig, uns selbst bestmöglich zu behandeln. »

So gut wie ein Orgasmus

Was passiert, wenn wir lachen? Also ! Erstens erkennt das Gehirn angesichts einer lustigen Situation, eines unpassenden Wortes eine Diskrepanz zwischen dem, was passiert, und dem, was hätte passieren sollen, und „ solange diese Inkongruenz keine Gefahr für einen selbst darstellterklärt Sylvie Chokron, Neuropsychologin, Forschungsdirektorin am CNRS und Autorin von „In the Brain of…“, Dies löst eine Kaskade von Ereignissen im Gehirn aus, die eine körperliche Reaktion hervorrufen: Lachen oder sogar einen Lachausbruch. » Ein Phänomen, das über 400 Muskeln mobilisiert! Eine echte Trainingseinheit, die letztendlich dazu führt, dass „ Muskelentspannung, körperliche Entspannung und körperliches Wohlbefinden „. Studien haben gezeigt, dass es sich positiv auf den durch Sorgen verursachten Schmerz oder die Angst auswirkt, da die Aufmerksamkeit auf etwas anderes als Krankheit, Leiden oder Traurigkeit gelenkt wird.

Die Erklärung für dieses Phänomen? Es ist auf der Seite unserer Hormone zu finden. Ein gutes Lachen führt zur Ausschüttung von Endorphinen. Dieselben, die uns bei anhaltender körperlicher Betätigung, nach einem Orgasmus und nach einem ausgiebigen Lachen (das man nicht kombinieren darf!) überwältigen. Sie sind ein starkes Schmerzmittel. Und in Kombination mit Dopamin – das auch „Lusthormon“ genannt wird – und Serotonin – oft auch das „Glückshormon“ genannt – bieten sie uns einen wohltuenden Cocktail, der uns in einen Zustand der Sättigung versetzt.

Für Séverine, eine 51-jährige Marseillaise, ist es ganz einfach: „ Humor ist eine eigenständige Medizin auf dem Weg des Patienten. » Die berühmte schmerzstillende Wirkung des Lachens, sie hat sie buchstäblich erlebt. Drei Tage nach ihrer Mastektomie und während ihr Abfluss Schmerzen verursachte, sagt sie: „ gelacht haben » mit der Krankenschwester, die sie jeden Tag zu Hause besuchte. Séverine sagte zur Betreuerin: „ Machen Sie keinen Lärm, im Wohnzimmer schläft ein Indianer! » – es stimmte, ein indischer Freund war gekommen, um ihm nach seiner Operation Gesellschaft zu leisten. Geteiltes Lachen: „ Ich hatte Tränen in den Augen, ich hielt die Narbe fest, weil mir das Lachen weh tat, und gleichzeitig fühlte ich mich so gut, dass ich den anfänglichen Schmerz vergaß. » « Wir erwachen wieder zum Leben, wenn wir lachen », schließt sie.

In diesem Spiel ist es, wie wir bereits gesagt haben, vorzuziehen, Partner auf einer Wellenlänge zu haben. Mathilde, eine 26-jährige aus Lyon, die an Gehirntumoren leidet, musste „ Arbeite deinen Freund am Körper » um ihn zu ermutigen, mit ihr zu scherzen. Aber jetzt funktioniert es: Er schafft es sogar, mit mir wegen meiner Krankheit aneinander zu geraten. Wenn das der Fall ist, sage ich mir: „Schon gut, er hat es verstanden!“ » Bei seinen Eltern oder seiner kleinen Schwester hingegen klappt es nicht so gut, für sie bleibt es immer eine rote Linie, über seine Krankheit zu scherzen. Sie enthält sich daher in ihrer Gegenwart. Séverine kennt diese Grenze nicht, Humor liegt in der DNA ihrer Familie: „ Wir sind verrückt! » sie lacht. Der Kopf seines Schwiegervaters trägt ein „ kleiner Krebshut » Ihn zu seiner ersten Chemo-Sitzung zu begleiten, bleibt ihm in Erinnerung. Und jedes Mal, wenn sie darüber nachdenkt, lacht sie wieder darüber.

Eine Welle der Liebe

Natürlich hat nicht jeder die Schraube komisch ! Und selbst wenn wir es haben, können wir es wie alle anderen auch haben.“ von Zeit zu Zeit seine kleinen „schlechten“ Momente », erkennt Caroline. Kein Grund, sich schuldig zu fühlen, weil du nicht (immer) ein glückliches Mädchen bist! Wir können das anderen überlassen oder einfach nur Zuschauer ihres Spaßes sein und von der kontaminierenden Wirkung einer kleinen Dosis Endorphine und anderer Dopaminer profitieren! Séverine, die auf ihrem Instagram-Account (@ptitenounoune) auf humorvolle Weise ihre Erfahrungen mit Krebs teilt, wird insbesondere von einer Frau verfolgt, die von der Krankheit und den Behandlungen furchtbar geplagt ist. Diese schrieb dem Instagrammer, dass sie sie um ihre Art zu sein beneide und dass sie „ Possen » tat ihr gut, aber sie selbst war dazu nicht in der Lage. Die anderen Abonnenten von @ptitenounoune, ob krank oder nicht, sagen ihm oft dasselbe. „ Indem ich auf meine eigene Art über die Krankheit sprach, empfing ich eine phänomenale Welle der Liebe », freut sich Séverine.

Wenn bei den abwesenden Abonnenten trotz allem die gute Laune bleibt, warum nicht an einem „Rigologie“-Workshop teilnehmen (siehe Kasten)? Ludivine Bouix-Maillet moderiert es für jedes Publikum. Im Privatkrankenhaus Drôme-Ardèche arbeitete sie mit onkologischen Patienten. Diese Sitzungen kombinieren unter anderem positive Psychologie, Sophrologie und Lachyoga und bieten verschiedene Übungen. Zum Beispiel ein „Pride-Marsch“, bei dem die Teilnehmer (wenn sie möchten) zu einer Parade eingeladen werden, als würden sie über den roten Teppich der Filmfestspiele von Cannes laufen. Das gibt ihnen Selbstvertrauen und löst unweigerlich Freude aus. „ Diejenigen, die angaben, Schwierigkeiten beim Loslassen zu haben, gaben zu, dass es ihnen geholfen habe, mit anderen zu lachen, und dass es ihnen viel Wohlbefinden gebracht habe. », bemerkt der Gastgeber. Wir können uns auch ganz einfach darin üben, positive Emotionen aller Art zu erzeugen. „ Studien zufolge braucht es drei positive Emotionen, um einer negativen Emotion entgegenzuwirken », erklärt Sophie Lantheaume. Es können einfache Dinge sein, wie einen Baum zu küssen, einem pulsierenden Lied zu lauschen, im Wohnzimmer zu tanzen, in Schokolade zu beißen … es gibt so viele Möglichkeiten, „ Dopamin freisetzen », versichert Nicole Chokron.