Sandrine Mathias ist von Beruf Krankenschwester und gründete 2019 ihr Personalvermittlungsunternehmen. Drei Jahre lang widmete sie sich Tag und Nacht dem Wachstum ihres Unternehmens, sieben Tage die Woche, bis eines Tages ein Fehler des Buchhalters ihr Leben in einen wahren Albtraum verwandelte, der das Überleben des Unternehmens bedrohte. Schnell zeigten sich Angstzustände und depressive Symptome, bis Sandrine eines Tages beschloss, sich selbst zu retten, um ihr Unternehmen besser retten zu können!
Sandrine, Sie wären 2022 fast pleitegegangen. Hatte dies Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit?
Absolut. Ich litt unter Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche … mein Umfeld erkannte mich nicht mehr! Ich hatte das Gefühl, in den mir wohlbekannten Abgrund der Depression zu versinken. Da wurde mir klar, dass ich mich selbst retten musste, um mein Geschäft zu retten!
Was hast du dann gemacht?
Ich beschloss einfach, meine Turnschuhe anzuziehen und laufen zu gehen. Ich war drei Jahre lang inaktiv gewesen und hatte mich voll und ganz der Leitung und dem Wachstum meines Unternehmens gewidmet. Jetzt musste ich wieder auf mich selbst aufpassen. Ich begann am 1.Ist Januar 2023, mit dem Ziel, im Herbst den Bromont Ultra (160 km Trail-Ultramarathon oder 35 Stunden Laufen) zum Wohle der psychischen Gesundheit und zugunsten der Douglas Foundation zu laufen.
Sie haben viel Zeit in die Ausbildung investiert. Was waren die Konsequenzen für das Unternehmen?
Die täglich zwei Stunden, die ich in das Training investierte, steigerten meine Arbeitseffizienz so sehr, dass ich produktiver war und endlich meine Work-Life-Balance wiedererlangte.
Sie haben die Bewegung „Ambitious by Nature“ ins Leben gerufen. Was ist ihre Mission?
Die Mission besteht darin, durch Outdoor-Aktivitäten eine Gemeinschaft engagierter, disziplinierter und belastbarer Unternehmer aufzubauen und Gelder für die psychische Gesundheit zu sammeln. Die psychische Gesundheit von Unternehmern wird oft vernachlässigt, da sie sich mit ihren Ängsten und den großen Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, oft isoliert fühlen. Sie müssen sich um ihre psychische Gesundheit kümmern, um ein besseres Gleichgewicht zu finden und bessere Führungsqualitäten für ihre Unternehmen zu entwickeln, und genau das ermöglichen ihnen körperliche Herausforderungen in der Natur. Ich bilde Kohorten von Unternehmern, ob fit oder nicht, die sich der Herausforderung stellen, sportliche Aktivitäten in der Natur durchzuführen, um auf sich selbst aufzupassen, das Bewusstsein anderer Unternehmer zu schärfen, ihr Gleichgewicht zu finden, und Gelder für die Erforschung der psychischen Gesundheit zu sammeln.
Foto bereitgestellt von SANDRINE MATHIAS
Warum ist der Kontakt zur Natur so wichtig?
Die positiven Auswirkungen der Natur auf das Gehirn habe ich selbst während eines Aufbaustudiums studiert. In einer städtischen Umgebung sind wir einer permanenten Stimulation ausgesetzt, das Gehirn wird ständig beansprucht. In der Natur – und das ist durch wissenschaftliche Studien belegt – nehmen Ängste ab, der Blutdruck sinkt, der Cortisolspiegel sinkt, die kognitiven Funktionen verbessern sich … dieser Zustand ist für die geistige Gesundheit äußerst vorteilhaft.
Wie steht es heute um das Geschäft und den Unternehmer? Ist eine Balance erreicht?
Mir geht es besser als je zuvor. Ich habe wieder ein Gleichgewicht gefunden, ich bin bei der Arbeit effizient, ich esse gut, ich schlafe gut. Ich habe einen wirklich gesunden Lebensstil angenommen. Ich habe gelernt, Dinge loszulassen, über die ich keine Kontrolle hatte. Ich bin in meinem Privat- und Berufsleben flexibler. Heute möchte ich anderen Unternehmern helfen, auch ein bisschen mehr an sich selbst zu denken.
Wie sieht Ihr Trainings- und Ernährungsalltag heute aus?
Ich bin im letzten Jahr 2385 km gefahren. Ich verbringe durchschnittlich 40 Stunden pro Monat im Kontakt mit der Natur. Ich ernähre mich sehr gut, fünfmal am Tag, also drei Mahlzeiten und zwei Snacks, über einen Zeitraum von 8 Stunden, so dass mir 16 Stunden Fasten bleiben, was meine Stoffwechselanpassung für Ausdauerveranstaltungen fördert. Ich konsumiere kein Koffein oder Alkohol, außer in seltenen Fällen. Ich vermeide alle raffinierten Zucker, außer bei Veranstaltungen. Ich trinke viel, ich esse viele Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse. Ich betrachte mich als Flexitarier. Ich vermeide kommerzielle Rehydratationsgetränke und -gels, ich esse nur richtige Lebensmittel. Mein Ziel ist es, bei jedem Ausflug, bei jeder Trainingseinheit Spaß zu haben. Selbst bei Wettkämpfen setze ich mich nicht unter Leistungsdruck! Ich nehme mir sogar die Zeit, bei sportlichen Herausforderungen Fotos zu machen. Ich bin im Kontemplationsmodus. Ich wähle vor allem mein Vergnügen und meine Gesundheit. Ich wähle mich selbst.
Erzählen Sie mir von der Veranstaltung am nächsten Wochenende.
Das ist die Herausforderung: 12 Stunden an den Prévost-Klippen für die psychische Gesundheit. Es wird verschiedene Strecken geben (3,8 km bis 12 km), und die Herausforderung erstreckt sich über 12 Stunden und endet mit einem großen BBQ bei mir zu Hause. Die Herausforderung kostet 25 $ und die Spenden kommen der Douglas Foundation zugute.
www.facebook.com/events/333425629808444
Um ein verbindendes Abenteuer zu erleben, das das Gleichgewicht fördert, können Sie sich für die nächste Gruppe unter diesem Link anmelden: www.ambitieuxdenature.com, oder weitere Informationen unter dieser E-Mail-Adresse erhalten: [email protected].
