Laut einer am Dienstag veröffentlichten Studie, die auf die Gefahren einer sitzenden Lebensweise hinweist, treiben die Franzosen immer noch nicht genügend körperliche Aktivität, ein Phänomen, das bei den ältesten und am wenigsten gebildeten Frauen stärker ausgeprägt ist.
Dies sind zwei Seiten derselben Medaille: Bewegungsmangel und eine sitzende Lebensweise sind zwei eindeutige Risikofaktoren für viele Krankheiten (Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, bestimmte Krebsarten usw.). Und es bedarf einer gewissen körperlichen Aktivität in Dauer und Intensität, um die schädlichen Auswirkungen einer viel sitzenden Lebensweise auszugleichen.
Allerdings erfüllten im Jahr 2021 weniger als drei Viertel der Männer (72,9 %) und etwas mehr als die Hälfte der Frauen (59,3 %) im Alter von 18 bis 85 Jahren die Aktivitätsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation auf dem französischen Festland, heißt es in der von veröffentlichten Studie Public Health France, informiert durch eine regelmäßige Umfrage zu Wissen, Einstellungen und Gesundheitsgewohnheiten.
Jede Woche werden mindestens 150 bis 300 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder mindestens 75 bis 150 Minuten körperliche Aktivität anhaltender Intensität oder eine gleichwertige Kombination aus mäßiger oder intensiver körperlicher Aktivität empfohlen.
Mindestens zweimal pro Woche wird auch eine Muskelstärkung empfohlen. Ein zweites Ziel wird laut der Studie von weniger als einem Drittel der Männer in Frankreich (31,1 %) und weniger als einem Viertel der Frauen (20,2 %) erreicht.
In Bezug auf die sitzende Lebensweise gab mehr als jeder fünfte Erwachsene in Frankreich an, allein zu Freizeitzwecken mehr als sieben Stunden pro Tag im Sitzen und fast vier von zehn (39 %) mehr als drei Stunden pro Tag vor einem Bildschirm zu verbringen Forscher. .
Der einzig gute Punkt: Mehr als neun von zehn Erwachsenen gaben an, dass sie bei längerem Sitzen mindestens alle zwei Stunden aufstehen.
– “Umkehren” –
Insgesamt wiesen 8,6 % der Männer und 9,9 % der Frauen unzureichende körperliche Aktivität und einen hohen Anteil an sitzender Lebensweise auf. „Es ist daher dringend notwendig, den Trend umzukehren“, fordern die Autoren der Studie.
Das globale Bild verschleiert soziodemografische Unterschiede.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen hat das Alter einen Einfluss auf das Ausmaß der körperlichen Aktivität und den Bewegungsmangel. Ein Abschlussniveau unterhalb des Abiturzeugnisses ist in beiden Fällen auch mit einer geringeren Erfüllung der Empfehlungen verbunden.
Bei Männern spielt die berufliche Situation eine Rolle, beispielsweise mit weniger körperlicher Aktivität bei Arbeitslosigkeit; Für Frauen ist es das Leben als Paar mit Kindern, das die Wahrscheinlichkeit verringert, die Empfehlungen zu erfüllen.
Auch die regionalen Unterschiede sind groß.
Bei körperlicher Aktivität stechen die Bretagne und Okzitanien mit einer deutlich höheren Häufigkeit auf nationaler Ebene hervor, die Île-de-France und der Nordosten Frankreichs deutlich geringer.
Trotz der zunehmenden Förderung von gesundem Sport legt das Fehlen positiver Entwicklungen, insbesondere bei Frauen, nahe, „systemischer über die Prävention eines aktiven Lebensstils nachzudenken (…) und zwar über bloße Maßnahmen zur Änderung des individuellen Verhaltens hinaus“, urteilen die Autoren der Studie.
„Die Förderung eines aktiven Lebensstils in städtischen Gebieten, die Gestaltung einer attraktiven und dynamischen Umgebung, insbesondere für junge Menschen, und die Schaffung von Alternativen zu längerer sitzender Tätigkeit sind alles Mittel, um dem Mangel an körperlicher Aktivität und der zunehmenden sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken“, sagen sie.
Für einen sitzenden Lebensstil empfiehlt die aktuelle französische Empfehlung, alle zwei Stunden aufzustehen und ein wenig zu laufen. Neuere Arbeiten haben jedoch gezeigt, dass häufigere Pausen von einem sitzenden Lebensstil, insbesondere von 20 Minuten Inaktivität, von Vorteil sind, betont die von SpF veröffentlichte Studie .
„Es wird von Vorteil sein, die sitzende Zeit aufzuteilen, einen Teil der sitzenden Zeit durch Stehen zu ersetzen, mit ein paar Schritten oder ein paar Bewegungen, oder aktive Pausen in alle Situationen mit längerer sitzender Zeit (Arbeit, Studium) zu integrieren“, erklären die Forscher.
Und wenn die Förderung körperlicher und sportlicher Aktivität als „großes nationales Anliegen“ im Jahr der Olympischen und Paralympischen Spiele 2024 „zur Ankurbelung zahlreicher Initiativen beitragen“ solle, warnen die Autoren der Studie: „Die ganze Herausforderung wird …“ alle Gebiete und die Bevölkerung einzubeziehen und diese Dynamik über die Zeit aufrechtzuerhalten.“
