Die Wissenschaft der Langlebigkeit hat in den letzten Jahren große Fortschritte gemacht. Die Übernahme einiger ganz einfacher Alltagsgewohnheiten wäre der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Das denkt Doktor Darshan Shah. Ich spreche weiter GB-NachrichtenDer Experte gab an, dass die Lebensgewohnheiten seiner ältesten Patienten den größten Einfluss auf ihre Langlebigkeit haben. Er sagt, dass vier entscheidende Bereiche unsere Aufmerksamkeit verdienen: die Auswahl entzündungshemmender Lebensmittel, regelmäßige Trainingsgewohnheiten, zu vermeidende Verhaltensweisen und Faktoren, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. „ Ich konnte viele Menschen im Alter von 80 Jahren und einige im Alter von 90 Jahren beobachten und war überrascht von den einfachen Dingen, die den Unterschied machen! » er deutet an.
„Olivenöl, Avocados und Omega-3 sind Grundpfeiler ihrer Ernährung“
Er erklärt insbesondere, dass entzündungshemmende Diäten für die Förderung der Langlebigkeit unerlässlich sind. Die von ihm betreuten älteren Patienten konsumieren überwiegend vollwertige, minimal verarbeitete Lebensmittel. Zu diesen Lebensmitteln gehören pflanzliche Zutaten wie Linsen, Bohnen, grünes Blattgemüse, Nüsse und eine vielfältige Auswahl an Gemüse. Auch gesunde Fette spielen in ihrer Ernährung eine wesentliche Rolle. „ Olivenöl, Avocados und Omega-3-reiche Lebensmittel wie Nüsse und fetter Fisch sind (…)
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