Über einen Zeitraum von zehn Jahren wurde eine große Studie mit mehr als 40.000 Kaffee trinkenden Patienten durchgeführt.
Laut Forschern wirkt sich Kaffee positiv auf die Gesundheit aus, sofern man ihn zum richtigen Zeitpunkt trinkt.
Doktor Vincent Valinducq erklärt uns, wann man bei Bonjour Kaffee trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen! La Matinale TF1.
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Guten Morgen ! Der Morgen TF1
Kaffee ist zweifellos das am meisten konsumierte Getränk der Welt. Für viele ist es undenkbar, ohne eine Tasse in den Tag zu starten. Kaffee hat viele Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile. Es wird jedoch zu keinem Zeitpunkt getrunken. Trinken Sie morgens oder nachmittags mehr Kaffee? Die Frage ist nicht trivial, denn laut Wissenschaft hat der Einnahmezeitraum einen Einfluss auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Vincent Valinducqs Erklärungen in Bonjour! La Matinale TF1. (neues Fenster)
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Wann sollten Sie Ihren Kaffee trinken?
Forscher der Tulane University in New Orleans führten eine große Studie mit mehr als 40.000 Patienten durch, die sie rund zehn Jahre lang beobachteten, um die Wirkung von Kaffee herauszufinden. Sie notierten, wann sie ihren Kaffee tranken (morgens, nachmittags oder den ganzen Tag über). Das Ziel? Stellen Sie einen Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt der Einnahme und den positiven Auswirkungen von Kaffee auf die Gesundheit her. Laut Forschern ist das Trinken Ihres Kaffees am Morgen die beste Zeit, um die maximalen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Laut der im veröffentlichten StudieEuropäisches HerzjournalZwischen vier Uhr morgens und mittags ist Kaffee gut für den Körper. „Das Trinken von Kaffee am Morgen scheint stärker mit einem geringeren Sterblichkeitsrisiko verbunden zu sein als der Konsum von Kaffee später am Tag“, beschreiben die Forscher im Bericht ausführlich. Tatsächlich stellten sie einen Rückgang des Sterblichkeitsrisikos insgesamt um 16 % und um 31 % fest, wenn es sich um Sterblichkeit im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen handelt. Darüber hinaus reduziert die Tatsache, dass zwei bis drei Tassen getrunken werden, das Risiko um 28 %.
Kaffee, die perfekte Zeit, ihn zu trinkenQuelle : Bonjour!
Vorteile für Herz und Blutdruck
Kaffeetrinken am Morgen würde den Schlaf etwas weniger stören. „Der Kaffeekonsum am Nachmittag oder Abend kann den Hormonspiegel wie Melatonin stören, was letztendlich zu Veränderungen kardiovaskulärer Risikofaktoren wie Entzündungen und Blutdruck führen kann.“, erklärt Lu Qi, Professor für Ernährung und Hauptautor der Studie. Umgekehrt kann Kaffeetrinken in Ruhephasen das natürliche Gleichgewicht und den zirkadianen Rhythmus verändern und zu Schlafstörungen führen. Darüber hinaus verringert Kaffeetrinken am Morgen das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzversagen.
Für die Französische Föderation für Kardiologie, „Die antioxidative Kapazität des Blutes stieg nach dem Genuss einer einzigen Tasse Kaffee deutlich an. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum Kaffee eine vorbeugende Wirkung gegen bestimmte Krankheiten haben würde„. Die Studie stellt außerdem fest, dass das Sterberisiko für diejenigen, die den ganzen Tag über (morgens und nachmittags) Kaffee konsumieren, das gleiche ist wie für Nicht-Koffeinkonsumenten. Zur Erinnerung: Die von den Gesundheitsbehörden empfohlene Kaffeedosis beträgt drei bis vier Tassen pro Tag und unabhängig vom Format sind Filterkaffee, Bohnen, Kapseln, alle Kaffeesorten gut für Ihre Gesundheit. Allerdings hat gemahlener Filterkaffee noch etwas mehr Wirkung. Positiv, denn wenn das Wasser durch den Kaffee fließt, hat es Zeit, alle Aromen und Vorteile zu extrahieren.
