Januar ohne Alkohol: Sind die Auswirkungen wirklich vorteilhaft?

Die in Toronto lebende Renesha Monaco hat seit zwei Jahren keinen Alkohol mehr getrunken. Ihre Reise zur Nüchternheit begann mit der No Alcohol January Challenge. Für sie war es eine Möglichkeit herauszufinden, wie ihr Leben aussehen würde.

Nach einem Monat der Nüchternheit bereute sie ihre Wahl nicht.

Ich habe besser geschlafen, weil ich nicht mehr mit einem Kater aufgewacht bin. Meine Haut klärte sich. Ich habe abgenommenlistet sie auf.

Seitdem widmet sie sich mit ihrer Organisation Sobar Social Club der Organisation alkoholfreier Veranstaltungen (Neues Fenster). Ihrer Meinung nach ist der Januar die geschäftigste Zeit des Jahres.

Der Januar ist für Nüchternheitsinteressierte die beste Zeit, um herauszufinden, wie ein Leben ohne Alkohol aussehen kann. Dies ist eine großartige Zeit für Menschen, sich uns anzuschließen.

Shivani Sharma, wohnhaft in Vaughanhat die gleiche Erfahrung. Sie nimmt an der Herausforderung teil Januar ohne Alkohol seit zwei Jahren. Dadurch kann es nach der Ferienzeit zurückgesetzt werden.

Es ist ein guter Neustart, eine Erfrischung, um zu einem normalen, gesunden Lebensstil zurückzukehrenerklärt sie.

Die Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit seien zahlreich, fügt sie hinzu.

Ich habe das Gefühl, etwas wacher zu sein und mehr Energie zu habensagt sie.

Kara Thompson ist außerordentlicher Professor für Psychologie an der St. Francis Xavier University und Forschungslehrstuhl für Substanzgebrauchspolitik und -prävention.

In einem Interview in der Morgenshow von CBC Metro-Morgen, Sie sagte, sie freue sich über die gestiegene Begeisterung für den alkoholfreien Monat Januar.

Es hat viele Vorteile, auf Alkohol zu verzichten, selbst wenn es nur für einen Monat ist. Die Teilnehmer erleben oft einen besseren Schlaf, ein gestärktes Immunsystem und mehr Energie. Einige werden auch einen Gewichtsverlust bemerken.

Jeder Verzicht auf Alkoholkonsum verringert laut Frau auch das Krebsrisiko. Thompson.

Auswirkungen, die mit individuellen Gewohnheiten verbunden sind

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Geneviève Desautels ist Generaldirektorin von Éduc’alcool, einer Organisation, die die Bevölkerung Quebecs für verantwortungsvollen Alkoholkonsum sensibilisiert.

Das Prinzip von Januar ohne Alkohol ist ihrer Meinung nach begründet.

Dies ist förderlich für unsere Reflexion über unsere Beziehung zum Alkohol. Es führt dazu, dass Menschen fundierte Entscheidungen in Bezug auf verantwortungsvollen Konsum treffen.glaubt Frau Desautels.

Sie betont jedoch, dass die wohltuende Wirkung oft stärker bei Menschen zu spüren sei, die regelmäßig große Mengen Alkohol konsumieren.

Es ist sicher, dass ich nicht sagen würde, dass ich besser schlafe, dass ich abgenommen habe, dass ich eine bessere geistige Verfassung habe und dass ich mich weniger ängstlich fühle, wenn ich drei Drinks im Monat trinke und den Monat Januar ohne Alkohol verbringe.

Die Ursachen für übermäßigen Konsum verstehen

Sophie Solmini, Beraterin für Drogenprävention in Toronto, erkennt die Vorteile des Trends.

Ideal wäre es ihrer Meinung nach, dass die Menschen die guten Gewohnheiten, die sie im Januar entwickelt haben, das ganze Jahr über beibehalten.

Manche sehen darin eine Herausforderung. Wenn ich mir sage, dass ich das 30 Tage lang machen muss, weiß ich, dass ich nach 30 Tagen zu meinen alten Gewohnheiten zurückkehren kannillustriert sie.

Für diejenigen, die ernsthafte Probleme mit Überkonsum haben, gehe es vor allem darum, die Ursachen zu verstehen, fügt sie hinzu.

Nehmen wir an, ich benutze Alkohol, um meine Angstzustände in den Griff zu bekommen. Wenn ich einen Monat lang mit dem Trinken aufhöre, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es nicht lange anhält. Irgendwann werde ich trinken müssen, weil ich meine Ängste in den Griff bekommen muss.

Normalisierte Nüchternheit

Kara Thompson erinnert daran, dass diejenigen, die daran teilnehmen Januar ohne Alkohol Oft reduzieren sie ihren Alkoholkonsum das ganze Jahr über, wenn sie eine Verbesserung ihrer Lebensqualität feststellen.

Die Nüchternheit wird immer normaler und die Menschen sind sich der Gefahren von Alkohol bewusster und entscheiden sich bewusst dafür, weniger zu trinkenbehauptet sie.

Shivani Sharma ihrerseits möchte ihre Bemühungen zur Nüchternheit nicht beenden.

Nach der Teilnahme hatte ich nicht mehr so ​​großes Verlangen nach Alkohol. Ich fühle mich gut, ohne trinken zu müssensagte sie.

Mit Informationen von CBC