Wichtige Informationen
- 25 Prozent der Belgier haben Schwierigkeiten, nach den Neujahrsfeierlichkeiten einen gesunden Ausgleich und eine einheitliche Routine zu finden.
- 35 Prozent der belgischen Bevölkerung sind vom Post-Holiday-Blues betroffen, wobei Faktoren wie übermäßiges Essen und Trinken, Störungen der Routine und finanzieller Druck zu diesem Rückgang beitragen.
- Im Januar tauchen vier unterschiedliche Verhaltensmuster auf: „Neuanfänge“, „Geister vergangener Weihnachten“, „Januarmesser“ und „Übermäßige Zielsetzer“.
Der Post-Ferien-Blues betrifft einen erheblichen Teil der belgischen Bevölkerung, wobei 35 Prozent der Menschen nach festlichen Feierlichkeiten von einem deutlichen Rückgang der Moral berichten. Dieser Rückgang kann auf mehrere Faktoren zurückgeführt werden, darunter übermäßiges Essen und Trinken, Störungen von Gewohnheiten und finanzielle Zwänge im Zusammenhang mit Urlaubsausgaben.
Eine von HelloFresh durchgeführte Studie zeigt, dass 25 Prozent der Belgier Schwierigkeiten haben, nach der Ferienzeit einen gesunden Ausgleich und eine einheitliche Routine zu finden. Vielen Menschen fällt es schwer, die Kontrolle über ihr Essen und ihre Essensplanung wiederzugewinnen. Für viele scheint der 2. Januar jedoch ein entscheidender Tag zu sein, der den erneuten Wunsch signalisiert, ihr Leben neu zu organisieren und einen ausgeglicheneren Lebensstil zu pflegen.
Die Auswirkungen des Post-Holiday-Blues
Trotz des Wunsches nach gesünderen Gewohnheiten verspüren viele Belgier (35 Prozent) nach den Feiertagen einen Stimmungsverlust. Dies kann mit verschiedenen Faktoren wie übermäßigem Essen, erhöhtem Verzehr schwerer Mahlzeiten, die zu Müdigkeit führen, den Auswirkungen von kälterem Wetter und kürzeren Tageslichtstunden sowie Störungen des Schlafverhaltens und der Ernährung zusammenhängen. Auch der finanzielle Stress, den die Ausgaben für den Urlaub mit sich bringen, trägt bei einem erheblichen Prozentsatz der Menschen zu diesem Unwohlsein nach dem Urlaub bei.
Stellen Sie gesunde Gewohnheiten wieder her
Um die Rückkehr zur Normalität zu erleichtern, bietet Zeitmanagement-Expertin Ellen Vandevyvere praktische Tipps für die Etablierung einer gesunden Routine ohne übermäßigen Stress. Ihr Rat zielt darauf ab, Einzelpersonen dabei zu helfen, die Komplexität der Rückkehr an den Arbeitsplatz und der Rückkehr zu positiven Gewohnheiten nach der Ferienzeit zu bewältigen.
Die Studie identifiziert außerdem vier unterschiedliche Verhaltensweisen der Belgier im Monat Januar: Die „Neuanfänge“, die das neue Jahr mit Begeisterung, mit neuer Energie und Organisation angehen, die „Geister vergangener Weihnachten“, die in den Feiertagen gefangen bleiben Spirit sind die „Januar-Störer“, die ohne einen klaren Plan durch den Monat navigieren, und die „exzessiven Zielsetzer“, die unrealistische Erwartungen setzen. Unabhängig von individuellen Tendenzen ist die Etablierung von Struktur und Routine unerlässlich, um das Jahr positiv zu beginnen.
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