Menschen mit Asthma tragen normalerweise ihr Ventolin bei sich, um im Falle eines Anfalls die Symptome zu lindern. Es kann jedoch vorkommen, dass eine Krise an einem Ort oder zu einem Zeitpunkt auftritt, der keinen Zugang zu einer Behandlung ermöglicht. Unser Rat zur Beruhigung eines Asthmaanfalls ohne Ventolin.
Was ist ein Asthmaanfall?
Asthma ist eine chronisch entzündliche Erkrankung der Bronchien. Bei einer Person mit Asthma reagieren die Bronchien ungewöhnlich empfindlich auf bestimmte Faktoren wie körperliche Betätigung, Kälte, Zigarettenrauch oder sogar auf den Kontakt mit bestimmten allergenen Substanzen (Pollen, Milben usw.).
Diese Faktoren können einen Asthmaanfall auslösen, der sich durch eine Reihe von Symptomen äußert:
- Kurzatmigkeit;
- Engegefühl in der Brust;
- Keuchen;
- Husten…
Bei den ersten Anzeichen eines Anfalls besteht der Reflex von Asthmatikern darin, Ventolinstöße zu nehmen. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, einen Asthmaanfall zu lindern, wenn Sie Ihr Ventolin nicht dabei haben.
Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin
In dieser Position sind Ihre Atemwege weit geöffnet. Wenn Sie einen Asthmaanfall haben, vermeiden Sie es, sich hinzulegen, da dies die Symptome verschlimmern kann.
Stabilisieren Sie Ihre Atmung
Bei einem Asthmaanfall beschleunigt sich die Atmung. Atemübungen können zur Stabilisierung beitragen. Es gibt insbesondere die Technik der Zwerchfellatmung, häufiger auch Bauchatmung genannt.
Richten Sie sich auf und atmen Sie tief ein und aus. Beim Einatmen sollten Sie spüren, wie sich Ihr Bauch ausdehnt (legen Sie Ihre Hand darauf) und nicht Ihre Brust. Beim Ausatmen sollten Sie spüren, wie sich Ihr Magen vertieft. Bei dieser Übung wird die Bauchmuskulatur entspannt.
Ruhig halten
Leicht gesagt, aber nicht in die Tat umzusetzen!
Dennoch ist es wichtig, in einer Krise Ruhe zu bewahren, denn Panik und Stress können die Symptome verschlimmern. Um ruhig zu bleiben, während Sie auf Hilfe warten oder darauf warten, dass die Symptome nachlassen, versuchen Sie eine Aktivität, die Sie entspannt (leise Musik hören, meditieren, Atemübungen machen usw.).
Entfernen Sie sich von Auslösern
Bestimmte äußere Faktoren können einen Asthmaanfall auslösen oder die Symptome eines Anfalls verschlimmern. Entfernen Sie sich im Krisenfall vom auslösenden Faktor. Dies kann dazu beitragen, die Symptome schrittweise zu lindern.
Die häufigsten Auslöser sind:
- Allergene wie Pollen, bestimmte Lebensmittel, bestimmte Tiere, Staub usw.;
- körperliche Betätigung;
- Zigarettenrauch;
- die Luftverschmutzung;
- Stress und Angst;
- bestimmte Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Betablocker;
- Atemwegsinfektionen wie Erkältungen, Grippe;
- kalte und trockene Luft.
