Umarmungen, ein unglaubliches Mittel gegen Stress und gut für die Gesundheit: Die Wissenschaft bestätigt es

Ein langer Tag bei der Arbeit oder im Unterricht, eine beunruhigende Nachricht oder zu viel Stress … Eine Umarmung und schwupps! Jetzt atmen wir schon etwas besser.

Und das aus gutem Grund: Eine große niederländische Studie hat bestätigt, wie Umarmungen, Umarmungen und andere Liebkosungen sein können wohltuend für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Aber in welchem ​​Umfang? Und sind die Auswirkungen gleich, je nachdem, ob sie von einem geliebten Menschen oder einem Fremden ausgehen? Anlässlich des Internationalen Tages der Umarmungen ziehen wir an diesem Dienstag, dem 21. Januar 2025, eine Bilanz aller wichtigen Informationen zu dieser Studie.

Reduzieren Sie Schmerzen, Ängste, Depressionen und Stress

Um zu dieser Bestätigung zu gelangen, beschlossen Wissenschaftler des Niederländischen Instituts für Neurowissenschaften und der Universität Essen (Niederlande), Hunderte von Studien zu „Berührungsinterventionen“ zu nutzen und herauszufinden, welche Art von Berührung am besten funktioniert.

Für die Autoren der niederländischen Analyse, veröffentlicht im April 2024, sind die Ergebnisse eindeutig: Ja, Berührung verbessert das körperliche und geistige Wohlbefindenzum Beispiel durch die Linderung von Schmerzen, Ängsten, Depressionen und Stress.

Wer bereits unter körperlichen oder psychischen Problemen leidet, profitiert noch mehr von Berührungen als gesunde Menschen. „Dies ist umso relevanter, als diese Berührungseingriffe oft vernachlässigt werden“, betonen die Autoren.

Je mehr Sie kuscheln, desto größer sind die Vorteile

Aber für Wissenschaftler ist der Schlüsselfaktor Häufigkeit der Intervention. Je öfter es wiederholt wird, desto höher der Gewinn.

Laut den Autoren könnte sich eine einfache Umarmung eindeutig als wirksamer erweisen als eine lange Massage, wenn sie regelmäßiger praktiziert wird.

Sind Roboter genauso effektiv?

Die Studie untersuchte auch die Wirksamkeit nichtmenschlicher Interaktionen. Und auch hier sind die Ergebnisse verwirrend. Interventionen über Ein Objekt oder ein Roboter kann genauso nützlich sein wie menschliche Berührung.

Viele Menschen mit körperlichen Problemen müssen ihr Wohlbefinden verbessern. Unsere Ergebnisse zeigen, dass ihnen ein Kontaktroboter oder sogar eine einfache Gewichtsdecke helfen könnte.

Wenn es hingegen um das seelische Wohlbefinden geht, bei Ängsten, Einsamkeit, Menschlicher Kontakt erscheint angemessener.

Für Neugeborene ist Haut an Haut wichtig

Diese Beobachtungen scheinen auch für jüngere Menschen zuzutreffen. Bei Neugeborenen beispielsweise erweist sich der Elternkontakt über „Haut an Haut“ als deutlich vorteilhafter, als wenn eine Bezugsperson das Kind in den Arm nehmen würde.

Dieses Ergebnis könnte dank dieser einfachen, aber wertvollen Geste der elterlichen Berührung große Auswirkungen haben, insbesondere hinsichtlich der Senkung der hohen Sterblichkeitsrate von Frühgeborenen in bestimmten Ländern.

Mit Destination Santé

Verfolgen Sie alle Nachrichten aus Ihren Lieblingsstädten und -medien, indem Sie Mon Actu abonnieren.