Ausreichend Wasser zu trinken ist für die ordnungsgemäße Funktion der Organe, die Regulierung der Körpertemperatur und die Ausscheidung von Giftstoffen unerlässlich. Umgekehrt kann Dehydrierung unter anderem zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und trockener Haut führen. Aus diesem Grund wird empfohlen, täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser zu trinken. Herausgeber bei GesundheitHannah Harper erhöhte ihre übliche Wasseraufnahme um 30 %, um zu beurteilen, ob sich dies auf ihr Wohlbefinden auswirkte. Um dies zu erreichen, füllte sie dreimal täglich eine 700-ml-Flasche, was 11 Gläsern Wasser entspricht. Ziel ist es, die für Frauen maximal empfohlene Wassermenge von 2,7 Litern über einen Zeitraum von 30 Tagen zu erreichen. In diesem Zeitraum beobachtete die Journalistin, wie sich ihr Energieniveau veränderte, wie häufig und intensiv Kopfschmerzen auftraten und wie sie sich während der Trainingseinheiten fühlte.
Mehr Ausdauer beim Training
Obwohl die junge Frau nach dieser Erfahrung keine größeren Veränderungen in ihrem Gesundheitszustand bemerkte, bemerkte sie subtilere Ergebnisse. Hannah Harper fühlte sich während ihres Trainings deutlich leistungsfähiger. „Ich hatte das Gefühl, dass es meine Ausdauer und mein Wohlbefinden beim Training verbessert.“betont sie.
Weniger Kopfschmerzen
Der Journalist bemerkte auch eine Verringerung der Kopfschmerzen. „Ich habe eine Verbesserung bemerkt (…)
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„Ich bin Akupunktur mit Spezialisierung auf Onkologie und meine Nadeln lindern die Nebenwirkungen der Chemotherapie.“
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