Die Anzahl der Schritte, die jeden Tag unternommen werden müssen, um glücklich zu werden

Möchten Sie die schönen Seiten des Lebens sehen, um endlich glücklich zu werden? Hier liegt der überraschende Schlüssel zum Gedeihen.

Wussten Sie? Übe a körperliche Aktivität würde es ermöglichen, Depressionen wirksam zu bekämpfen und dadurch leichter glücklich zu werden. Genauer gesagt ergab eine von der Universität Kastilien-La Mancha in Spanien durchgeführte Studie, wie viele Schritte Sie jeden Tag unternehmen sollten, um das Risiko einer Depression zu verringern und so im Leben erfolgreich zu sein. Für die Durchführung dieser Studie wurden Daten von mehr als 96.000 Erwachsenen sowie fast 33 Studien zu Depressionen analysiert. Ergebnis: Es würde ausreichen, ein paar Schritte am Tag zu gehen, um ein hohes Maß an Glück zu erreichen und sich selbst Gutes zu tun. psychische Gesundheit.

Die Anzahl der Schritte, die Sie pro Tag machen müssen, um glücklich zu sein

Laut der Studie ist es daher notwendig, zumindest zu Fuß zu gehen 5000 Schritte pro Tag um die Risiken zu vermeiden Depression. Und die gute Nachricht ist: Mit jeder zusätzlichen 1000 Schritte sinkt das Risiko weiter. Kurz gesagt: Je mehr wir laufen, desto glücklicher sind wir. Ob ein Spaziergang, ein Spaziergang ins Büro oder ins Fitnessstudio, diese Aktivität ist ideal, um auf sich selbst aufzupassen.

Ein Befund, der an Daten erinnert, die im Februar 2021 von der Harvard Medical School veröffentlicht wurden. In einem Bericht hieß es, dass Bewegung die ideale und natürliche Behandlung sei, um wirksam zu bekämpfen Depression : „Bei manchen Menschen wirkt es genauso gut wie Antidepressiva, obwohl Bewegung allein für eine Person, die darunter leidet, nicht ausreicht Depression Grab”vertraute Dr. Michael Craig Miller, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School.

Gehen, um glücklich zu sein: Der Schlüssel zum Glück?

Wie können wir diese positive Wirkung auf die psychische Gesundheit erklären? Laut der amerikanischen Studie werden beim Sport sogenannte Chemikalien aus dem Körper freigesetztEndorphinedie einen Menschen in einen Zustand des Wohlbefindens versetzen und Glück. Daher würde bereits eine Aktivität geringer Intensität ausreichen, um sich in diesem Zustand zu befinden. Pünktlich!

Sie werden verstehen, glücklich zu sein und Vermeiden Sie das Risiko einer Depressiones würde also genügen, zu gehen… dem Glück entgegen!