Der Experte geht daher davon aus, dass Kuhmilch das ist „Pier“ Milch tierischen Ursprungs für die Gesundheit. „Außerdem ist es sehr entzündungsfördernd und fettig: Zu viel Verzehr kann zu Entzündungen führen an Gewicht zunehmen.“ Auch wenn wir weniger an den Verzehr gewöhnt sind, ist Ziegen- oder Schafsmilch eher zu empfehlen. Entgegen der landläufigen Meinung sind sie tatsächlich besser verdaulich, weniger entzündlich und sogar kalziumreicher.
Was ist die schlechteste und beste Pflanzenmilch für die Gesundheit?
Wenn Sie sich lieber für eine pflanzliche Alternative entscheiden, beachten Sie, dass nicht alle Alternativen gleichwertig sind. Tatsächlich gibt es viele Sorten und offensichtlich sind einige besser für Ihre Gesundheit als andere.
„Seien Sie vorsichtig mit Hafermilch, die in hohen Dosen entzündungsfördernd für den Darm sein kann“warnt der Experte. Wenn es Ihr Lieblingsgetränk auf pflanzlicher Basis ist und Sie keine Darmempfindlichkeit haben, können Sie es sicher trinken, aber in Maßen. Auch die besonders bekannte Sojamilch ist nicht ideal. Der Heilpraktiker rät außerdem, den Verzehr so weit wie möglich einzuschränken. Reich an Östrogen, könnte es tatsächlich Ihre Hormonfunktion stören.
Auch das Kokosnuss-Pflanzengetränk erfreut sich großer Beliebtheit, ist aber alles andere als ideal. Ja, auch wenn es reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist es vor allem eines der kalorienreichsten. Darüber hinaus ist es auch reich an gesättigten Fetten. Es ist daher besser, es in Maßen zu konsumieren.
Laut einer Studie ist dieses Getränk feuchtigkeitsspendender als Wasser
-Aber was ist dann die beste pflanzliche „Milch“? Mandelmilch! Es ist zwar nicht sehr süß und enthält Proteine, aber auch Omega-3 und Ballaststoffe. Das empfiehlt der Experte. Sie weist auch darauf hin, dass Reis- oder Haselnussgetränke gute Alternativen sein können, sofern man sich für solche mit niedrigem Kohlenhydratgehalt entscheidet.
Sein Tipp, um sich nicht täuschen zu lassen: Bevorzugen Sie Bio-Produkte, mit einer kurzen Zutatenliste, ohne Zusatzstoffe und ohne Zuckerzusatz. Darüber hinaus darf Ihr Pflanzengetränk weniger als fünf Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten.
Kurz gesagt: Milch kann im Rahmen einer gesunden Ernährung durchaus getrunken werden. Aber seien Sie vorsichtig, es ist wichtig, ihn in Maßen zu trinken, also maximal ein bis zwei Gläser pro Tag. Darüber hinaus kann es interessant sein, den Verzehr zwischen tierischer Milch und pflanzlichen Alternativen zu variieren.
