Ist es sicher, jeden Tag Milch zu trinken?

Das hören wir oft „Milchprodukte sind unsere Freunde fürs Leben“. Es scheint jedoch, dass der tägliche Verzehr nicht ideal für Ihre Gesundheit ist. Wir erklären Ihnen alles.

Milchprodukte: offizielle Empfehlungen

Die Website von Public Health France, MangerBouger.fr, empfiehlt: „ausreichender, aber begrenzter Verzehr von Milchprodukten“.

Für Kinder bis zum Jugendalter wird der Verzehr empfohlen drei Milchprodukte pro Tag. Dies ermöglicht ihnen eine ausreichende Versorgung mit Kalzium, um ein gutes Wachstum und eine gute Mineralisierung der Knochen zu gewährleisten.

Allerdings für Erwachsene „ Zwei Milchprodukte pro Tag reichen aus » Geben Sie die offiziellen Empfehlungen an.

Im Jahr 2019 wäre das laut PNNS notwendig „100 % der Bevölkerung konsumieren mindestens ein Milchprodukt pro Tag“Aber „weniger als vier Milchprodukte pro Tag“.

Allerdings scheint das tägliche Trinken von Milch von Fachleuten nicht empfohlen zu werden.

Krebsrisiko und Unverträglichkeiten: Die schädlichen Auswirkungen von Milch im Alltag für Erwachsene

Laut Doktor Martin Juneau vom Montreal Heart Institute hat das tägliche Trinken von Milch nicht nur Vorteile.

Als Erwachsene stellen manche Menschen beispielsweise die Produktion des Enzyms ein, das bei der Verdauung von Laktose hilft. Dies kann viele Beschwerden wie Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Blähungen usw. verursachen.

Die Schwere der Symptome kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Nach Angaben des Facharztes handelt es sich hierbei um eine Laktoseintoleranz 65 % der Weltbevölkerung.

Manche Menschen trinken täglich Milch, um Osteoporose vorzubeugen. Doch in dieser Frage scheint sich die wissenschaftliche Gemeinschaft nicht einig zu sein.

So eine im veröffentlichten Studie Britisches medizinisches Journal weist darauf hin, dass der tägliche Milchkonsum das Sterblichkeits- und Frakturrisiko erhöht. Andere Arbeiten deuten darauf hin, dass die positiven Auswirkungen von Milchprodukten auf die Knochengesundheit nicht nachgewiesen wurden.

Schließlich kommt es laut Doktor Juneau zu einem erheblichen Milchkonsum (400 g pro Tag) beim Menschenerhöht das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken.

Viele Studien sind noch im Gange. Mittlerweile täglicher Milchkonsum scheint für Erwachsene nicht sehr vorteilhaft zu sein.