Die Hauptautorin Dr. Sophie Paddock von der University of East Anglia (UK) bestätigt dies ganz einfach: „Wenn Sie die Wahl haben, die Treppe oder den Aufzug zu nehmen, nehmen Sie die Treppe, weil sie Ihr Herz beansprucht.“ Selbst kurze körperliche Aktivitäten wirken sich positiv auf die Gesundheit aus und das Treppensteigen ist ein einfaches, erreichbares Ziel im Alltag.“
Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben die häufigste Ursache für vorzeitige Sterblichkeit und sind dennoch durch körperliche Betätigung weitgehend vermeidbar. Allerdings nimmt mehr als jeder vierte Erwachsene nicht an der empfohlenen körperlichen Aktivität teil. Treppensteigen ist eine oft vernachlässigte Form körperlicher Aktivität; diese Studie bestätigt, dass diese einfache Maßnahme das kardiovaskuläre Risiko und den Tod verringern kann.
Die Studie ist eine Metaanalyse und Synthese wissenschaftlicher Erkenntnisse zu diesem Thema, d. h. Daten aus 9 Studien mit insgesamt 480.479 Teilnehmern. Diese große Stichprobe umfasste sowohl gesunde Teilnehmer als auch Menschen mit einer Vorgeschichte von Herzinfarkt oder peripherer arterieller Verschlusskrankheit. Das Alter lag zwischen 35 und 84 Jahren und 53 % der Teilnehmer waren Frauen. Die Analyse bestätigt, dass Treppensteigen mit Folgendem verbunden war:
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eine Reduzierung des Sterberisikos jeglicher Ursache um 24 %;
- eine Reduzierung der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 39 %;
- ein verringertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall.
