Eine britische Studie, die an mehr als 480.000 Menschen durchgeführt wurde, verdeutlichte die positiven Auswirkungen von Treppen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Langlebigkeit.
Wenn wir die Wahl haben, den Aufzug zu nehmen oder die Treppe hinaufzugehen, entscheiden wir uns selten für die zweite Option. Wenn wir jedoch täglich ein paar Stufen erklimmen, könnten wir durchaus länger leben. Dies berichteten Forscher der University of East Anglia (Vereinigtes Königreich) während des wissenschaftlichen Kongresses der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie am 26. April in Athen.
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Die Wissenschaftler führten eine Metaanalyse auf Basis der Ergebnisse von neun Studien mit insgesamt 480.479 Teilnehmern im Alter von 35 bis 84 Jahren durch. Unter ihnen waren gesunde Menschen und andere mit einer Vorgeschichte von Herzinfarkten oder Arterienerkrankungen. Die Forscher wollten daher herausfinden, ob das Treppensteigen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einen vorzeitigen Tod verringern kann.
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Reduziertes Sterberisiko
Ergebnisse ? Im Vergleich zur Nichteinnahme war „Treppensteigen mit einem um 24 % geringeren Sterberisiko jeglicher Ursache und einer um 39 % geringeren Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, verbunden“, lesen wir in der Pressemitteilung der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie. Körperliche Aktivität senkte zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall.
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Diese Ergebnisse belegen einmal mehr die positiven Auswirkungen kurzer körperlicher Aktivität auf die Gesundheit. Deshalb empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation beispielsweise, 5.000 bis 6.000 Schritte pro Tag zu gehen. „Um Energie zu produzieren, fangen die Muskeln Glukose und Fette ein, was verhindert, dass sie sich um Herz, Leber und Bauchspeicheldrüse ansammeln“, erklärte Martine Duclos, Sportärztin und Präsidentin des wissenschaftlichen Ausschusses des Nationalen Observatoriums für körperliche Aktivität und Bewegungsmangel. Onaps), in einem früheren Artikel.
Aus diesem Grund ermutigt Dr. Sophie Paddock, Autorin der Studie, jeden, der dazu in der Lage ist, das Treppensteigen in seinen Alltag zu integrieren. „Unsere Forschung legt nahe, dass die Vorteile umso größer sind, je mehr Treppen man steigt – aber das muss noch bestätigt werden“, sagte sie auf der Konferenz. Um dies zu beweisen, müssen wir es nur noch zu unserer neuen Gewohnheit machen.
