Und frisches Obst ist immer eine bessere Wahl als ein verarbeitetes Industrieprodukt. Leider ist unser Essgewohnheiten treibe uns lieber dazu am wenigsten gut für unsere Gesundheit. Kekse, Kuchen und andere Snacks oder Desserts, die in Supermärkten verkauft werden, sind für viele real Fallstricke für unsere ausgewogene Ernährung. Schlimmer noch, der regelmäßige Verzehr einiger von ihnen trägt dazu bei Entwicklung bestimmter Krankheiten.
In Frage, das Fett, Zucker Undandere Zusatzstoffe was man besser vermeiden sollte. Gesundheitsexperten betonen, wie wichtig es ist, sich mehr zuzuwenden Kochen von Rohprodukten anstatt systematisch auf Fertiggerichte oder andere „schnelle“ Optionen zurückzugreifen. Es gibt eine Geschmacksrehabilitation sowie die Interessen der einzelnen Lebensmittel durchzuführen. Ob es sich nun um ein Gemüse oder insbesondere um eine Frucht handelt, wir müssen verstehen, wie sie es können tragen zu unserem Wohlbefinden beimuss sich aber auch in einem registrieren globalerer Ansatz.
Eine Sternfrucht des Winters
Essen Sie saisonal ist ebenfalls ein wichtiges Element, das berücksichtigt werden muss. Ermutigen Produktionsstandorte die das respektieren Saisonalität ist eine Garantie dafür Aromenaber auch mehr Vorteile. L’Auswirkungen auf die Umwelt ist ebenso wichtig für die Analyse. Der Wunsch, mitten im Winter auf dem französischen Festland Erdbeeren zu essen, bedeutet, eine Landwirtschaft zu fördern, die im Einklang mit der Natur steht. Dadurch sind wir oft besorgniserregenden Dosen ausgesetzt Chemikalien.
Sobald der Herbst kommt, wird der Vielfalt der Pflanzen sinkt erheblich. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine gibt Obst oder Gemüse in die man hineinbeißen kann. Es ist sogar eine gute Zeit, einige davon zu nutzen, denn der Winter ist optimal. Dies ist der Fall Beine. Diese Frucht, die in ihrer Form an die Tomate erinnert, ist ein wahrer Genuss für die ganze Familieextrem süßer Geschmack wenn es vollreif ist.
Vorteile… ausgewogen sein
Die Kaki ist die Frucht eines Baumes, dessen Namen viele nicht kennen. Das ist das Persimmonursprünglich aus Asien. Heute ist Khaki in Frankreich angebaut. Die Begeisterung, deren Gegenstand es ist, lässt a vielversprechende Entwicklung dafür exotische Frucht reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist festes Fleisch das ein wenig an Mango und Pfirsich erinnert, ist echt süße Freude. Um den vollen Nutzen daraus zu ziehen, müssen die Früchte bei extremer Reife geerntet werden. Hier kommen die Aromen am besten zur Geltung, aber auch hier Zuckergehaltund die Kalorienexplodieren ebenfalls, wie in einem Artikel von erinnert wird Grazia.
Eine nicht so komplizierte Wahl
Persimone ist eine Frucht und daher eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle. Diese sind für das Wohlbefinden unserer Mikrobiota (und unserer Gesundheit im Allgemeinen) von entscheidender Bedeutung. Der Verzehr von Kaki bringt auch eine schöne Portion davon Vitamin C (ca. 35 mg/100 g) und Kalium (160 mg/100 g). Dennoch, sa natürlicher Zuckergehalt tatsächlich eine eindeutige Frucht reicher als der Apfel oder die Orange.
Mit mehr als 70 kcal / 100 gKaki gehört zu den kalorienreichsten Früchten, gleichauf mit einer Banane. Daher ist es notwendig, dies sicherzustellen Missbrauche es nicht. Nicht nur die Menge selbst, sondern auch die Tageszeit muss optimiert werden. Eine große Aufnahme von Zucker kann schädliche Folgen haben, wenn er nicht Teil einer Zuckerzufuhr ist ausgewogene Mahlzeit. Wie bei allem ist ein Übermaß nicht zu empfehlen. Wenn Sie sich jedoch zwischen einem Industrieprodukt und frischem Obst entscheiden müssen, müssen Sie sich nicht den Kopf zerbrechen. DER lokale und saisonale Rohkost sind immer zu bevorzugen.
