Aktives Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, HIIT… aber auch Treppensteigen. Sogenannte „aerobe“ körperliche Aktivitäten bewirken eine Steigerung der Leistungsfähigkeit von Herz, Lunge und Muskulatur. Wir sprechen häufiger von Ausdauersport oder „Cardio“, da es laut verschiedenen Studien nichts Vergleichbares gibt, das das Herz-Kreislauf-/Atemsystem stärkt und so viele chronische Krankheiten abwehrt.
Ein Forscherteam der University of Newcastle, Australien, weist nun darauf hin, dass sich diese Art von Bewegung, wenn sie regelmäßig und intensiv praktiziert wird, auch kurzfristig als vorteilhaft erweisen kann, indem sie die Lebensqualität von Menschen mit Asthma, einer häufigen Atemwegserkrankung, verbessert Erkrankung, für die es derzeit keine Heilung gibt.
Ausdauerübungen verbessern die asthmabedingte Lebensqualität
Im Rahmen ihrer Arbeit veröffentlicht in Das Journal of Allergy and Clinical Immunology: in der PraxisForscher der University of Newcastle in Callaghan, Australien, rekrutierten 41 Erwachsene, die an dieser Krankheit litten. Um die Auswirkungen des Aerobic-Trainings auf die Folgen von Asthma und Entzündungen zu vergleichen, teilten sie sie nach dem Zufallsprinzip drei verschiedenen Gruppen zu: Dreimal pro Woche über einen Zeitraum von zwölf Wochen musste die erste 45 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität ausüben, die zweite 30 Minuten intensives Training. Die dritte Gruppe, eine Kontrollgruppe, wurde nur routinemäßig kontrolliert.
Anhand des AQLQ (Asthma Quality of Life Questionnaire), einem Messinstrument zur Beurteilung der Lebensqualität von Asthmatikern, bestätigten die Forscher die Vorzüge von Cardio: Im Vergleich zur Kontrollkohorte wiesen die Teilnehmer, die eine moderate Intensität geübt hatten, auf Durch das Training kam es zu einer statistisch und klinisch signifikanten Verbesserung der asthmabezogenen Lebensqualität und Asthmakontrolle.
Die Vorteile eines moderaten oder intensiven Trainings
Sie berichteten von Freiwilligen in der intensiven Intensitätsgruppe „eine statistisch, aber nicht klinisch signifikante Verbesserung“ Lebensqualität und Asthmakontrolle im Vergleich zur Kontrollgruppe können wir in einer Pressemitteilung nachlesen. Dennoch sind es beide Arten von Übungen “vorteilhaft” und „kann für Erwachsene mit Asthma empfohlen werden“je nach Vorliebe.
Im Detail beobachteten Wissenschaftler nach mäßigem oder intensivem Intensitätstraining: „Eine Verringerung der Fettmasse im Oberkörper, die mit einem verbesserten AQLQ und einer Verringerung von Interleukin-6 verbunden war [une substance clé dans la régulation de l’inflammation chronique] im Auswurf“. Beachten Sie jedoch, dass„Es wurde kein Zusammenhang mit einer Veränderung der körperlichen Verfassung beobachtet.“
