Ram Kapoor spricht über seine 42-kg-Abnehmreise und sagt, dass er jeden Tag 16 Stunden lang nichts isst

Schauspieler Ram Kapoor enthüllte kürzlich die Details seiner bemerkenswerten Abnehmreise, eine Transformation, die Fans und Follower in Erstaunen versetzt. Im Dezember 2024 gab Ram in den sozialen Medien bekannt, dass er etwa 42 Kilogramm abgenommen habe, was großes Interesse weckte. In einem Podcast teilte der Schauspieler Einblicke in seine Transformation, die Herausforderungen, mit denen er konfrontiert war, und seine Ansichten zur Diätbranche.Über seine Reise sagte Ram: „Ich habe vor etwa anderthalb Jahren damit begonnen und habe bisher 55 Kilogramm abgenommen. Die ersten sechs Monate waren sehr produktiv, doch dann erlitt ich einen schweren Sturz und verletzte mich an der Schulter. Dies erforderte eine Operation und acht Monate Physiotherapie, was meinen Fortschritt stoppte. Schließlich nahm ich meine Abnehmbemühungen für weitere sechs Monate wieder auf, was zu meiner Transformation führte. Ich habe kein Ozempic, keine bariatrische Operation oder irgendwelche Medikamente zur Gewichtsabnahme verwendet. Es ist jedoch in Ordnung, wenn andere diese Methoden wählen, weil sie danach streben, sich selbst zu verbessern.“
Ram ging auf Spekulationen über seine Methoden ein und enthüllte Missverständnisse über seine Verwandlung. „Die Leute gingen davon aus, dass ich mich einer bariatrischen Operation unterzogen hätte, aber warum sollte ich das verheimlichen? Zuvor war ich fünf Jahre lang auf einer Abnehmreise und habe 30 Kilogramm abgenommen, um dann wieder alles wieder zuzunehmen. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, was ich nicht tun sollte. Ich habe zahllose Nächte damit verbracht, von Experten verfasste Bücher zu lesen und Podcasts anzuschauen, und mir ist letztendlich klar geworden, dass es zwei Arten von Menschen gibt: diejenigen, die Gesundheit und Fitness an erster Stelle setzen, und diejenigen, die das nicht tun.“
Ram kritisierte die Diätindustrie und wies auf deren Mängel hin. „Die Diätindustrie mit einem Wert von über 20 Milliarden US-Dollar lebt vom Scheitern. Sie versprechen eine Gewichtsabnahme, bringen den Menschen aber nicht bei, wie man sie aufrechterhält. Sportler konzentrieren sich beispielsweise nicht nur auf das Gewicht; Sie überwachen den Fettanteil, den BMI und andere Messwerte. Nachhaltiger Wandel erfordert persönliche Transformation.“

Der Schauspieler teilte seinen Tagesablauf mit und betonte die Bedeutung von Beständigkeit, Krafttraining und Schlaf. „Ich esse jetzt zweimal täglich – etwa um 10:30 Uhr und um 18:30 Uhr – mit 16-stündigen Fastenintervallen. Mein Training umfasst jeweils 45 Minuten Cardio- und Krafttraining. Es ist auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und für einen guten Schlaf zu sorgen.“

Ram Kapoors Verwandlung ist ein Beweis für Disziplin und Ausdauer und dient vielen als Inspiration. Bekannt für seine Rollen in beliebten TV-Shows wie „Bade Acche Lagte Hai“ und verschiedenen OTT-Projekten, ist er nach wie vor eine prominente Persönlichkeit in der Unterhaltungsbranche, die Gesundheit und Karriere gut unter einen Hut bringt.