GESUNDES MENÜ – Für eine gute Gesundheit sollten Sie Vitamin A zu sich nehmen. Hier sind die wichtigsten Produkte, um Ihre Ernährung mit diesem wertvollen Verbündeten anzureichern
Vitamin A ist ein wertvoller Verbündeter des Körpers und spielt eine Schlüsselrolle für strahlende Haut und klare Sicht. Es ist wichtig und vielseitig und wird aus verschiedenen Quellen gewonnen: Retinol in tierischen Produkten oder Beta-Carotin aus buntem Obst und Gemüse.
Um den Bedarf des Körpers an diesem Vitamin zu decken, ist es ratsam, eine ausgewogene Ernährung zu bevorzugen, die reichlich Fisch, Fleisch, Milchprodukte sowie Gemüse und Obst kombiniert. Hier finden Sie eine Anleitung zu den besten Lebensmitteln, um Ihren Vitamin-A-Bedarf zu decken.
Die Vorteile von Vitamin A
Vitamin A, der Wächter des Sehvermögens, ist entscheidend für die Übertragung von Nervensignalen an die Sehnerven und kann sogar helfen, Augenerkrankungen wie Katarakten und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) vorzubeugen. Aber damit sind seine Vorteile noch nicht zu Ende. Dieses vielseitige Vitamin ist wichtig für eine gesunde Embryonalentwicklung, unterstützt das Zellwachstum und die Gewebeerneuerung, beispielsweise der Haut und der Darmschleimhaut, und stärkt das Immunsystem.
Als Bonus wird es in Form von Beta-Carotin in ein starkes Antioxidans umgewandelt, das freie Radikale bekämpft, die für die Zellalterung verantwortlich sind. Und das ist noch nicht alles: Vita(…) Lesen Sie mehr auf 20minutes
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