Aus diesem Grund fällt es Ihnen schwer, morgens aufzuwachen

Gehören Sie zu den Menschen, die mehrere Wecker stellen müssen, nur um aus dem Bett zu kommen? Laut amerikanischen Ärzten könnte dies die Schlafqualität beeinträchtigen und sogar die Gehirnfunktion beeinträchtigen.

„Im Moment ist es befriedigend, auf Schlummer zu drücken und den Start in den Tag hinauszuzögern, aber es beeinträchtigt die Schlafqualität“, sagt Dr.^R Brandon Peters, Neurologe und Schlafmediziner bei Virginia Mason Franciscan Health in Seattle, Washington.

Diese schlechte Angewohnheit beeinträchtigt die letzte Phase des Schlafzyklus. Diese Phase sei besonders wichtig für die Gedächtnisverarbeitung und das kreative Denken, sagte Dr.^R Peters.

Dies erklärt die Schwierigkeit, morgens aufzuwachen. Die Fragmentierung dieser Schlafphase könnte daher Auswirkungen auf diese Gehirnfunktionen haben.

Weitere Gründe für dieses Phänomen

Schlafstörungen sind ein weiterer wichtiger Grund dafür, dass jemand Schwierigkeiten beim Aufwachen haben kann, erklärte Dr.^Re Cathy Goldstein, Schlafmedizinerin am Michigan Medicine Sleep Disorders Center bei den amerikanischen Medien.

Ein Beispiel dafür, dass das Aufwachen anstrengender ist, ist die Schlafträgheit, eine Störung, bei der die kognitiven und motorischen Fähigkeiten für mehrere Minuten oder sogar Stunden eingeschränkt sind.

Die Hauptursache für dieses Phänomen bleibt jedoch Schlafmangel. Für den D^Re Laut Goldstein ist die Anzahl der benötigten Schlafstunden bei jedem unterschiedlich, aber jeder sollte jeden Tag so viel Schlaf wie möglich bekommen, um gut in den Tag zu starten.

Im Durchschnitt brauchen Erwachsene sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht.

Auch Arbeitnehmer mit atypischen Arbeitszeiten können mit denselben Schwierigkeiten konfrontiert sein. „Einige Menschen sind beispielsweise von Natur aus Nachteulen, aber ihr Zeitplan erfordert, dass sie früh aufstehen“, sagte Dr.^Re Alicia Roth, Ärztin am Sleep Disorders Center der Cleveland Clinic in Ohio.

„In einer idealen Welt würden wir schlafen, wenn wir müde sind, und aufwachen, wenn wir aufwachen. „Das ist nicht die Welt, in der wir leben“, fügte sie hinzu.