die Creuse als Heilmittel gegen Hyperverbindung, um „zu kommen und neue Energie zu tanken“

Auch die Kleinen bleiben nicht verschont. Zweijährige Kinder geben im Durchschnitt Geld aus 56 Minuten pro Tag vor den Bildschirmenwährend Jugendliche erreichen können sechs bis sieben Stunden Tage ohne Schule.

Im Durchschnitt würden die Franzosen also Geld ausgeben 14 Jahre und 310 Tage im Laufe ihres Lebens vor Bildschirmen.

Wir haben sogar ein Wort erfunden : Nomophobieum über die Angst vor dem Gedanken zu sprechen, von Ihrem Mobiltelefon getrennt zu werden … oder keinen Akku mehr zu haben.

Und diese Zeit vor Bildschirmen kann Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben.

Sehen Sie sich unsere Umfrage zu den Vorteilen von Creuse zum Abschalten an:

Physische Schmerzen

Mehrere Stunden am Tag vor dem Computer zu sitzen oder über ein Smartphone gebeugt zu sitzen, kann Rückenschmerzen, sogenannte Rückenschmerzen, verursachen. Probleme des Bewegungsapparates.

Eine übermäßige Nutzung von Bildschirmen kann ebenfalls auftreten führen zu Augenermüdung, Sehstörungen oder Kopfschmerzen.

Es hat auch Konsequenzen für die schlafen. Nicht nur, weil es manchmal schwierig ist, vor dem Schlafengehen mit dem Scrollen in sozialen Netzwerken oder dem Spielen eines Videospiels aufzuhören, sondern auch, weil das blaue Licht von Bildschirmen die Produktion von Melatonin stört, dem Hormon, das unseren Schlafzyklus reguliert.

Digitale Hyperverbindung hat auch Konsequenzen für die Psychische Gesundheit. Florence Parot ist Sophrologin. HAT Aubusson schuf sie die „Rest Bubble“ und wurde durch die Wünsche ihrer Klienten zur Spezialistin für Burn-out.

„Von dem Moment an, als wir alle Smartphones hatten, stiegen die Burnout-Zahlen exponentiell, weil wir plötzlich alle miteinander verbunden waren.“stellt der Profi fest und fügt hinzu „24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche verbunden zu sein, ist für das Gehirn sehr ermüdend, und wenn man nicht über ein gewisses Maß an persönlicher Disziplin verfügt, wie zum Beispiel das Handy zu einer bestimmten Zeit auszuschalten oder es für bestimmte Dinge zu verwenden, Wir werden das Gehirn überanstrengen, und das wird es wirklich erschöpfen.“

Wir befinden uns im Ausnahmezustand

Florence Parot, Sophrologin, zum Thema Burn-out

Natürlich gibt es nicht nur die Ursache für Burnout Hyperverbindung, aber sie beteiligt sich stark daran. Wenn Florence Parot mit einer Person arbeitet, die unter Burnout leidet, geht sie auf diese Frage ein. „Die meisten erzählen mir, dass das Handy 24 Stunden am Tag eingeschaltet ist, manchmal auch nachts unter dem Kissen, (…) sie erzählen mir, dass sie mitten in der Nacht Nachrichten erhalten. Um sich gut zu erholen, darf es keine geben Lärm in der Nacht. Das Telefon muss ausgeschaltet sein.

Mit ihrem Rat bringt Florence Parot ihren Patienten die Anwendung bei Ihr digitales Werkzeug so, dass es für sie nützlich ist, während es in sie eindringt.

Aber es ist nicht so einfach, die Verbindung zu trennen. “Wenn es einfach wäre, würden wir es alle öfter tun!“ lächelt Florence Parot. “Es ist wirklich eine RehabilitationSie fügt hinzu. Es beginnt mit dem Bewusstsein. Um dir selbst zu sagen, hey! Wie nutze ich mein Telefon, mein Tablet, meinen Computer, meinen Fernseher wirklich und sage mir plötzlich, was ich wirklich brauche in meiner Arbeit, in meinen Beziehungen zu anderen, in meinem sozialen Leben, mit meiner Familie, und schaffe von dort aus einen Rahmen dafür man selbst.”

Und natürlich befolgt die Sophrologin ihren eigenen Rat. Wenn wir ihm also eine E-Mail schicken, erhalten wir im Gegenzug diese automatische Antwort. „Ich beantworte meine E-Mails dreimal pro Woche. Ich organisiere meine Verbindungszeit so gut wie möglich, um bei Bedarf vollständig verfügbar zu sein und meinen Grundsätzen zu entsprechen.“

Heute haben Bart Gysens und Anneke Bruurs in Saint-Dizier-Masbaraud diese Grenzen gesetzt.

Um das Leben zu verändern

Vor ein paar Jahren hielt sich das Paar aus Belgien in Corrèze auf, als sie aus einer Laune heraus innerhalb einer Woche ihr Leben änderten und sich in ein Haus in der Creuse verliebten. Inmitten von Feldern und Wäldern. Ruhig.

Sie haben daraus eine Lodge gemacht, und vor allem ihre Oase des Friedens.

Anneke war Buchhalterin, Bart Direktor einer Berufsschule, er gründete auch sein Unternehmen für digitale Kommunikation. Bis er eines Tages zusammenbrach. „Ich hatte zwei Burnouts, der zweite war schlimmer. Es ist wie ein Gummiband, das nicht mehr funktioniert.“

Ich spürte, wie mein Körper mir sagte: Hör auf mit dem Leben, das du jetzt führst.

Bart begann mit dem Töpfern. Therapie. Eine Rückverbindung zur manuellen Arbeit, bei der der Geist auf das gegenwärtige Handeln konzentriert sein muss. Heute ist es sein neuer Job.

Er hat einiges vergessen soziale Netzwerkeund verlässt sich beim Verkauf seiner Kreationen auf Mundpropaganda und nicht auf veröffentlichte Fotos.

Was ihm dabei geholfen hat, war auch der Kontakt mit Natur.

In dieser Frühlingszeit verbringen Anneke und Bart viel Zeit im Garten. „Die Verbindung mit der Natur lässt uns wieder mit uns selbst in Kontakt kommengibt Anneke zu, Das ist es, was wir verloren hatten.“. Heute leben sie im Rhythmus der Jahreszeiten.

Ab April werden die Gäste in ihrem Filloux-Gîte durch das Geräusch der Tiere auf dem benachbarten Feld geweckt, statt durch das Geräusch von Benachrichtigungen auf ihrem Mobiltelefon!, scherzt Anneke.

Eine Trennungspause bietet auch Eric Moreau an. Er ist ein Charolais-Züchter in Saint-Frion, im Süden von Creuse. Um seine Tätigkeit zu diversifizieren, baute er vor 20 Jahren eine Lodge.

„Wenn Sie eine Woche verbringen möchten, ohne jemanden zu sehen, müssen Sie in die Gîte Montignat kommen.“, sagt der Backpacker-Guide über ihn. Das Chalet liegt isoliert am Rande eines Teiches. Ein Paradies für Angler und für alle, die mal abschalten möchten.

Denn hier gibt es kein Internet.

„Was wir als Nachteil empfanden, ist zu einem Vorteil geworden. Einige Mieter entscheiden sich für unsere Unterkunft, weil es keinen Anschluss gibt.“Eric Moreau ist immer noch überrascht.

Hier, im digitalen Rückzug, ändern Urlauber ihre Gewohnheiten, unternehmen ausgedehnte Spaziergänge auf den Wanderwegen und Kinder entdecken ihre Lust an Hütten neu. Ohne Verbindung erholen sie sich, befreien sich, denn die Nutzung von Bildschirmen kann zur Sucht führen.

Dies beobachtet Pascal Néquier, Krankenschwester für Suchtmedizin am Pathological Gambling Expert Center am CH Esquirol in Limoges. „Wenn ich das Beispiel von jemandem nehme, der in seinem Unternehmen durch seine Arbeit, aber auch durch den Einsatz von Bildschirmen sehr präsent wäre, wenn er seinen Job verlässt, ist es für ihn unmöglich, den professionellen Laptop zu kürzen, es ist unmöglich.“ Die Arbeit, die am nächsten Tag noch zu erledigen sein wird, nicht vorwegzunehmen, ist eine ständige Sorge, wenn der Moment nicht der richtige ist, sei es ein Moment der Ruhe, des Familienaustauschs, der geselligen Zeit oder der sportlichen Betätigung. “

Und um Ihr Gehirn von dieser Sucht zu reinigen, ist die Kampagne gut.

Florence Parot ist eine Sophrologe anerkannt. Als Autorin mehrerer Werke zu diesem Thema arbeitete sie in England und der Region Paris, bevor sie in Serre-Bussière-Vieille wieder zu ihren Creuse-Wurzeln zurückkehrte.

Eine Rückkehr, die mit Wohlbefinden verbunden ist. Denn immer, wenn sie Zeit im Haus der Familie verbrachte, verspürte sie eine Gelassenheit, verbunden mit der Fülle der Umgebung.

„In der Natur zu sein und in der Stille zu sein, denn hier hört man außer den Vögeln nicht viel! Das wird dem Körper und dem Kopf wirklich helfen, besser zu funktionieren.“

Zumal hier das Handy keine Versuchung darstellt: Es ist eine weiße Zone!

Wir können kommen und uns selbst aufladen, und nicht unser Telefon!

Florence Parot, Sophrologin

Florence Parot plant sogar, ihre Scheune in ein Zentrum umzuwandeln, um gestressten Burn-out-Patienten neue Kraft zu geben. Fernab vom Trubel Hyperverbindung.

Ein Neuanfang für Anneke und Bart in ihrem Ferienhaus in Saint-Dizier-Masbaraud. Und mögen sie es nicht bereuen!