Im Jahr 2013, kurz nach seinem Sieg in Wimbledon, Marion Bartolidamals unter den Top 10 der Welt, beendete zur Überraschung aller ihre Karriere. DER Verletzungen und Angriffe von allen Seiten (die Presse war nicht immer freundlich zu demjenigen, der seit seinem 17. Lebensjahr den Unterricht besucht) könnte seine Veröffentlichung beschleunigt haben.
Marion muss zu sich selbst finden, neue Energie tanken, doch es läuft nicht alles wie geplant.
„Nach meiner Karriere lernte ich leider einen narzisstischen Perversen kennen und diese Beziehung stürzte mich in die Magersucht, ich wollte um jeden Preis abnehmen.”
In einem 2019 veröffentlichten biografischen Buch* wird Marion von ihrem Leidensweg und den unaufhörlichen verletzenden Bemerkungen über ihren Körper erzählen „Du bist dick, du hast Fett am Bauch.“
Die ehemalige Spielerin, die ihre Karriere dennoch fernab des Diktats des Images führte und dabei stets ihr Gewicht annahm, ist es von der Krankheit erfasst : Sie wird nur 41 Kilo wiegen, müssen ins Krankenhaus eingeliefert werdenkann nicht mehr aufstehen.
Ein durch Kalorienrestriktion gestörter Grundstoffwechsel
Ihre Wiedergeburt verdankt Marion einem Marathon, der sie wieder ins Rennen brachte, als sie gerade ihre Magersucht überwunden hatte. Mit Beginn ihrer Dreißiger schöpft die junge Frau ihre Kraft, wie viele Sportler, aus ihrem Kopf.
Eine Wiedergeburt jedoch, die das Stigma der Krankheit beibehält: „Magersucht hat meinen Stoffwechsel komplett verändert, ich habe in 9 Monaten 40 Kilo zugenommen, indem ich auf meine Ernährung geachtet habe“.
Unverständlich. „Wie alle Sportler verfüge ich über einige Ernährungskenntnisse und war es schon immer gewohnt, darauf zu achten, was ich esse. Ich hätte mir nie vorstellen können, mit einer scheinbar gesunden Ernährung so an Gewicht zuzunehmen..“
Frisches Obst, Müsli, gepresste Säfte, Sushi…. kein Fast Food, keine hochverarbeiteten Lebensmittel, kein Überschuss, keine Fette…. Auf dem Papier sehen Marions Menüs wie alles aus, was Sie tun müssen, wenn Sie abnehmen oder es zumindest halten möchten. Und doch.
Gewichtszunahme und Müdigkeit: Marions Alltag
Es ist so neu kämpfe mit seinem Gewichtihren Körper und ihre Gesundheit, die sie heute in ihrem neuen Buch „Keto Queen“ mit dem eindrucksvollen Untertitel „Wiedererlangte Gesundheit, mein größter Sieg außerhalb des Unterrichts“ erzählt, das letzten Monat von Thierry Souccar veröffentlicht wurde.
Denn mit der Gewichtszunahme gehen enorme Müdigkeit und schlechte Moral einher: „Bei meiner Tätigkeit als Sportkommentator war es ein großes Handicap, dass ich ständig platt war und es mir schwerfiel, auf Sendung zu kommen. Und dann hatte ich große Probleme, mich selbst zu akzeptieren, und ich konnte keine Lösung finden. Alle Ernährungsberater, die ich aufsuchte, sprachen mit mir über Kalorieneinschränkungen, obwohl ich ständig hungrig war und nur ans Essen denken konnte. Die Müdigkeit war so groß, dass ich sofort nach dem Essen zu Bett ging. !“
Zwei Jahre des Umherirrens, bevor der Übeltäter ausfindig gemacht wurde: Zucker
Im Jahr 2019, nach Jahren ohne Lösung, entdeckte Marion die ketogene Diät (oder Keto, die wir hier erwähnten), über die in Frankreich immer noch wenig gesprochen wird. Dies ist die Offenbarung, sie versteht, dass ihre Ernährung enthält zu viel Zucker – viele davon versteckt – Zucker, den es weder verdaut noch gut verstoffwechselt.
„Alle Menschen wie ich, die zunehmen und dabei auf ihre Ernährung achten, sollten diesen Weg erkunden! Nach einem Monat spürte ich einen großen Unterschied: Ich fand endlich Energie, ich fühlte mich nicht mehr nach jeder Mahlzeit aufgebläht, ich fühlte mich wieder leistungsfähig, war voll im Besitz meiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit … und natürlich begann ich, Gewicht zu verlieren.”
Heute hat Marion wieder ein gesundes Gewicht und vor allem eine bessere Figur und ein besseres Körpergewicht erreicht bessere Gesundheit.
Die Keto-Diät von Marion Bartoli
Das Prinzip der ketogenen Diät besteht darin, Zucker (und Stärke) drastisch zu reduzieren, also natürlich süße Produkte, aber auch stärkehaltige Lebensmittel, Hülsenfrüchte, hochverarbeitete Produkte mit guten Fetten (Avocado, Nüsse, Samen, fetter Fisch usw.) . ).
„Meine Mahlzeiten basieren auf einer Proteinquelle, grünem Gemüse und gesunden Fetten. Ich esse keinen schnellen Zucker mehr und die einzigen Früchte, die ich esse, sind Beeren und Zitrone. Diese Diät hat mein tägliches Leben verändert, und ehrlich gesagt ist sie so einfach anzuwenden, man kann essen, was man will, es ist nicht eintönig, es gibt viele Rezepte, auch in meinem Buch!”
