Die Inflation und die steigenden Lebenshaltungskosten zwingen uns ständig dazu, Alternativen für eine gesunde Ernährung zu finden, ohne unser Budget zu sprengen. Noémie, Ernährungsberaterin, bietet jetzt an, sieben Tage lang für nur 30 Euro zu essen. Hier sind seine Tipps.
Du hättest es nicht verpassen können. Seit der Coronavirus-Krise vor etwa vier bis fünf Jahren ist der Preis von Die Nahrungsmittelproduktion hat weiter zugenommen. Wir erleben sogar das Prinzip der Shrinkflation, also die Reduzierung der Mengen eines Produkts ohne Änderung seines Preises, um weiterhin Gewinne zu erzielen.
So fällt es den Franzosen immer schwerer, über die Runden zu kommen, und viele ignorieren es dann Die richtigen Lebensmittel, um Geld zu sparen. Noémie, eine Ernährungsberaterin, beschloss, die Schicksalskarte nicht auszuspielen.
Noémie Nutrition, der Spezialist für gutes Essen zu günstigen Preisen
In ihren sozialen Netzwerken beschloss Noémie, eine Ernährungsspezialistin, das Problem direkt anzugehen. Auch wenn die Preise von Essen im Allgemeinen hat stark zugenommen, Letzterer ist überzeugt, dass es noch möglich ist Ernähren Sie sich weiterhin gesund und ausgewogen.
Dazu veröffentlicht sie regelmäßig Videos auf ihren Netzwerken, um zu zeigen, dass wir uns auch mit einem kleinen Wochenbudget weiter vorbereiten können Leckere Rezepte, die Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Kürzlich hat sie uns die Geheimnisse verraten, wie man in Lidl-Filialen eine Woche lang für nur 20 Euro essen kann. Dieses Mal greift es Intermarché-Supermärkte anaber mit 30 Euro.
Was kann man mit 30 Euro Einkauf bei Intermarché kaufen, um eine Woche lang zu essen?
Noémie beginnt zunächst mit Obst und Gemüse. Sie kauft KarottenDabei handelt es sich um Gemüse zu günstigen Preisen, aber mit hervorragenden Nährwerten. Noémie vervollständigt ihre Liste mit Tiefkühlgemüse, um Geld zu sparen, sagt sie gefrorener Spinat. Es fügt auch hinzu Süßkartoffeln Und Kartoffeln. Für Früchte wählt sie Äpfeldes Kiwis und die Apfelmus.
Für Eiweiß und Kohlenhydrate kauft sie eine Packung Quinoa gemischt mit Hülsenfrüchten. Angesichts der Nährwerte dieser Zutaten eine clevere Option. Sie fügt auch etwas in ihren Warenkorb hinzu Kichererbsen aus der Dose, das auch Nährstoffe in großen Mengen liefert.
Auf der Snack-Seite dreht es sich wie in den Lidl-Filialen wieder um Haferflocken. Sie steigern das Sättigungsgefühl und sind wirklich erschwinglich. Sie kauft auch Mehl und Vollkornbrot.
Auf der Fleischseite wendet sich Noémie an Thunfischkonserven, 12 frische Eier und Hühnchen. Zu diesen Einkäufen fügt sie auch Milchprodukte hinzu Joghurt, das so wie es ist gegessen oder zur Zubereitung eines Rezepts verwendet werden kann.
Mit all diesen Zutaten haben Sie genug zum Zubereiten Rezepte die ganze Woche über, abwechslungsreich und ausgewogen zugleich und vor allem ergiebig!
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Kochredakteur
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