GESCHICHTEN AUS DEN WECHSELjahren – Den ganzen Monat Oktober über beleuchtet Aufeminin Erfahrungsberichte von Frauen in den Wechseljahren, die mit wenig bekannten oder unerwarteten Symptomen (abgesehen von den berühmten Hitzewallungen) konfrontiert sind. Unsere Expertin Sophie Kune, Spezialistin für Menopause-Coaching und Erstellerin des Instagram-Accounts @menopause.stories, beantwortet sie!
Der Menopause ist nach wie vor ein heikles Thema in unserer Gesellschaft, weshalb es vielen Frauen unangenehm ist, offen darüber zu sprechen. Der Mangel an Unterstützung und Dialog in dieser natürlichen Phase des weiblichen Lebens verstärkt die Isolation derjenigen, die sie erleben. Was mehr ist, viele SymptomeAbgesehen von den berühmten Hitzewallungen sind sie der breiten Öffentlichkeit noch weitgehend unbekannt (und doch sind sie häufig und völlig normal!). Genug, um das weiter zu ernähren Zweifel und die Vorgefasste Meinungen rund um die Wechseljahre. Diese Zeichen, die oft ignoriert oder verschwiegen werden, verdienen dennoch eine größere Sichtbarkeit, insbesondere damit Frauen diese Zeit mit mehr Gelassenheit angehen können.
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Anlässlich des Welttag der Wechseljahre18. Oktober, Aufeminin widmet sich jede Woche im Monat einer Stellungnahme zu diesem noch zweitrangigen Thema der öffentlichen Gesundheit. Mehrere Leser, alle in den Wechseljahren, teilten uns ihre Erfahrungen mit manchmal unerkannte Symptomesowie ihre Zweifel, Fragen und Sorgen. Um ihnen Antworten zu geben, haben wir den Experten hinzugezogen Sophie KuneGründerin des Instagram-Accounts @menopause.stories, Autorin des Buches Spiel ist nicht Ovaire (Hrsg. Marabout) und Spezialistin für Menopause-Coaching.
„Ich dachte, Essstörungen seien eine Jugendkrankheit“
Nach Sandrine und ihrer explosiven Libido ist heute Nathalie* an der Reihe, ihre Erfahrungen mit den Wechseljahren mit uns zu teilen. „Ich hatte schreckliche Angst vor einer Gewichtszunahme, ich wollte nicht noch mehr zunehmen. Aber die Wechseljahre brachten bei mir eine Essstörung zurück. Ich dachte, Essstörungen wären eine Krankheit junger Menschen. Das ist nicht möglich. Ich hatte das schon, als ich war.“ jung. Warum bin ich wieder damit konfrontiert?
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Wie Nathalie berichten immer mehr Frauen im mittleren Lebensalter von einem erneuten Auftreten von Essstörungen in den Wechseljahren. Doch wie lässt sich dieses Phänomen erklären? „Ich verstehe Ihre Sorge und Ihren Kummer. Leider können Essstörungen in den Wechseljahren tatsächlich wieder auftreten“, versichert Sophie Kune. “Hormonelle Veränderungen, wie ein Rückgang des Östrogenspiegels, können zu Körperunsicherheit und Gewichtswahn führenauch wenn du dachtest, du hättest es in deiner Jugend überwunden“, sagt sie.
„Wechseljahre verändern die Fettverteilung“
Die Wechseljahre verändern den weiblichen Körper naturgemäß tiefgreifend. Der Abfall von Östrogen, Hormonen, die die Fettverteilung und die Stimmung regulieren, kann dazu führen Ansammlung von Fett um den Bauch. „Die Wechseljahre verändern die Fettverteilung und verstärken manchmal dieses Gefühl des Kontrollverlusts. Bitte beachten Sie jedoch, dass Sie nicht allein sind: Viele Frauen erleben zu diesem Zeitpunkt in ihrem Leben Essstörungen oder erleben sie noch einmallaut Studien“, präzisiert der Fachmann.
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Eine 2017 im veröffentlichten Studie BMC-Medizin hat das tatsächlich ungefähr ergeben 15 % der Frauen im mittleren Lebensalter im Alter von 45 bis 60 Jahren weisen Symptome einer Essstörung auf. Zahlen, die belegen, dass dieses Problem nicht auf die Jugend beschränkt ist und Frauen in jedem Alter und in jeder Lebensphase betreffen kann.
Finden Sie eine friedliche Beziehung zu Ihrem Körper
Für diejenigen, die sich in dieser Situation befinden, ist es wichtig, die Symptome nicht zu verharmlosen oder zu ignorieren. Professionelle Unterstützung ist ein wesentlicher Schlüssel, um aus dieser Spirale herauszukommen. Sophie Kune empfiehlt dringend, sich zu umgeben und nicht zu zögern, um Hilfe zu bitten. „Um das Gleichgewicht zu finden, ist es wichtig, sich mit den richtigen Ressourcen zu umgeben. Ein Arzt, ein Fachpsychologe oder eine Selbsthilfegruppe können Ihnen in dieser schwierigen Zeit wirklich helfen“, rät sie.
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Über die medizinische und psychologische Hilfe hinaus ist es unerlässlich Finden Sie eine friedliche Beziehung zu Ihrem Körper. Sanfte Praktiken wie Yoga, Meditation oder Spaziergänge im Freien können dabei helfen, wieder zu sich selbst zu finden und die Besessenheit von der Gewichtskontrolle zu reduzieren. „Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst, Verbinde dich mit Sanftheit und Freundlichkeit wieder mit deinem Körperund denken Sie daran, dass nichts unveränderlich ist. Haben Sie Ihre Essstörungen in Ihrer Jugend überwunden? „Ihre Lebenserfahrung und die Unterstützung, die Sie heute finden, werden Ihnen die Antworten und den Anker geben, den Sie brauchen, um diese neue Etappe anzugehen“, empfiehlt Sophie Kune. Und vor allem vergessen Sie nicht: Seien Sie freundlich zu sich selbst, gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo und hören Sie auf sich selbst!
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* Der Vorname wurde geändert.
Abteilungsleiter
Rechte von Frauen und Kindern, Gewalt, Feminismus, Geschlecht, Diskriminierung, Elternschaft, Bildung, Psychologie, Gesundheit, Paar, Sexualität, soziale Netzwerke…. Joséphine liebt es, alle sozialen Probleme zu entschlüsseln, die unsere Welt antreiben …
