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Während Feiertage oft von Partys, gemeinsamen Mahlzeiten, Geschenken und besonderen Outfits geprägt sind, sagen Experten, dass es gesundheitsfördernd ist, sich an die Bedeutung des Festes zu erinnern.
Der dreitägige Feiertag Eid-al-Adha erinnert an die Geschichte im Koran, in der Gott Ibrahim oder Abraham in einem Traum erschien und ihm befahl, seinen Sohn als Akt des Gehorsams zu opfern. Der Feiertag, der in diesem Jahr am Sonntag beginnt, richtet sich nach dem Mondkalender, Saudi-Arabien gibt die Termine entsprechend seiner Zeitzone bekannt.
Muslime glauben, dass Abraham, als er seinen Sohn opfern wollte, von einem Engel Gottes gestoppt und ihm anstelle seines Sohnes ein Widder zum Opfern gegeben wurde. Eine Version der Geschichte erscheint auch in christlichen und jüdischen Schriften.
Viele Menschen beginnen den Feiertag, indem sie Muslime, die sie auf der ganzen Welt kennen, anrufen und ihnen SMS mit „Eid Mubarak“ schicken, was „gesegnetes Fest“ bedeutet. Familien besuchen normalerweise ein besonderes Morgengebet in der örtlichen Moschee und treffen sich dann mit ihren Lieben, um bei einem Feiertagsessen zu schlemmen und Geld oder Geschenke austauschen. Andere unternehmen möglicherweise eine obligatorische Pilgerfahrt nach Mekka – die Hadsch-Pilgerfahrt –, um die heiligsten Stätten des Islam zu besuchen, einschließlich der Bergregion, in der Abrahams gefeierte Tat stattfand.
Muslime ehren auch Abrahams Opfer mit udhiya Gold qurbani – eine Kuh, ein Schaf oder eine Ziege zu opfern und das Fleisch dann mit Freunden und Familie zu teilen und es den Bedürftigen anzubieten. Viele Menschen senden auch Spenden an muslimische Länder oder erteilen dort Qurbani-Bestellungen, um benachteiligte Menschen zu ernähren.
Diese Traditionen erinnern daran Loslassen, Glauben haben und Gutes tun wird belohnt, sagte Dr. Yasmine Saad, eine klinische Psychologin und Autorin in New York City. Diese Botschaft und die frommen und sozialen Handlungen von Eid, wie z Das Feiern mit Freunden und der Familie sowie die Verbreitung von Wohltätigkeitsaktionen sind Beispiele für Achtsamkeit und können bei regelmäßiger Umsetzung hilfreich sein.
„Eid ist eine Erinnerung daran, dass wir danach streben sollten, mehr von diesem Gleichgewicht in unseren Alltag zu bringen“, sagte Dr. Rania Awaad, klinischer Professor für Psychiatrie und Leiter des Stanford Muslim Mental Health & Islamic Psychology Lab.
Hier sind einige achtsame Erkenntnisse aus dem Eid-Feiertag, die Sie in Ihre Routine integrieren können – egal, woran Sie glauben. Im Kern besteht Achtsamkeit darin, in der Gegenwart zu bleiben und sich ohne Wertung auf die eigenen Gedanken, Gefühle und die Umgebung zu konzentrieren. Die Praxis der Achtsamkeit bringt zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden mit sich, wie z. B. die Linderung von Schmerzen, die Reduzierung von Stress und die Linderung von Depressionsgefühlen.
Bleiben Sie hoffnungsvoll und suchen Sie nach Hoffnungsschimmern
Die Geschichte Abrahams ist nicht leicht auf das Alltagsleben übertragbar, da sie ein Beispiel für eine extreme Hürde war, aber die Lektion, wie man eine Not übersteht und belastbar weitermacht, ist nachvollziehbar.
„Der Islam entwickelt wirklich diese Vorstellung von Treue und Geduld angesichts einer Prüfung“, sagte Dr. Gabriel Reynolds, Professor für Islamwissenschaft und Theologie an der University of Notre Dame. In der islamischen Spiritualität wird diese Denkweise „zu einem wirklich wichtigen Weg für Muslime, trotz der Prüfungen, des Leidens, der Unterdrückung und des Bösen, das sie im Leben erleiden, weiterzumachen.“
Reynolds beschreibt diese Denkweise als „tragende Kraft“ für Muslime. Und es ist nicht auf den Islam beschränkt – jeder kann über seine aktuellen Umstände nachdenken und nach einer positiven Einstellung suchen, um die schwierigen Phasen zu überwinden.
Tragen Sie Ihren Teil bei und vertrauen Sie dem Prozess
Während Abrahams herausforderndem Martyrium Seine Frau wurde ebenfalls getestet. Der islamischen Erzählung zufolge wurde sie mit ihrem Sohn allein in der Wüste im heutigen Mekka zurückgelassen, damit Abraham Gottes Befehl befolgen konnte. In dieser Geschichte brauchte das Baby dringend Nahrung, also rannte die Mutter sieben Mal zwischen zwei Hügeln hin und her, um Wasser für das Baby zu besorgen. Schließlich sprudelt Wasser aus dem Boden, wo die Füße des Babys lagen – der Brunnen ist für Muslime zur Quelle des heiligen Wassers geworden.
Es klingt wie ein wundersames Ereignis, aber wenn man es auf das tägliche Leben anwendet, kann man es so betrachten, als würde man seine Arbeit tun und darauf vertrauen, dass die Dinge ihren Platz finden. Abrahams Frau leistete ihren Beitrag, indem sie ihr Bestes gab, um Nahrung für ihr Kind zu finden.
Muslime begehen diesen Tag mit der Opferung eines Tieres und gehen noch einen Schritt weiter, indem sie daraus eine Mahlzeit für ihre eigenen Familien und für die Menschen zubereiten weniger Glück. Auf diese Weise verehren sie Abraham und betonen gleichzeitig das Teilen und Geben. Die Wurzel von Qurbani besteht darin, eine gemeinsame Erfahrung zu schaffen und gleichzeitig anderen etwas zu geben.
„Viele Menschen fühlen sich ziellos und haben das Gefühl, dass das, was sie in ihrem Leben tun, nicht ankommt“, sagte Saad. „Anderen etwas zu geben, Armen (Menschen) etwas zu geben, zu teilen und Einfluss auf das Leben anderer Menschen zu nehmen, nährt immer die Seele.“
Sie können das Kochen für andere, die ehrenamtliche Mitarbeit in einer Suppenküche und die Spende Ihres Geldes, Ihrer Zeit oder Ihrer Waren zu einem regelmäßigen – aber wirkungsvollen – Teil Ihrer Routine machen.
Durch Spenden können „Menschen neu ausgerichtet werden, so dass ihr Geist anders wird, sie positivere Gedanken haben, ihr Körper sich besser fühlt und sie ein Lächeln im Gesicht haben“, sagte Saad. Indem man aus der Routine heraustritt und anderen etwas gibt, kann es dazu beitragen, dass man „das Gefühl hat, etwas zu bewirken, zu helfen, Bedeutung zu haben“.
Dieser Sinn und Zweck trägt laut einem Experten dazu bei, ein glücklicheres und längeres Leben zu führen. Im weiteren Sinne trägt Freundlichkeit zum Gemeinschafts- und Zugehörigkeitsgefühl bei, und eine Spende an andere senkt laut Studien nachweislich den Blutdruck und verbessert die Herzgesundheit.
Untersuchungen zufolge sind Menschen von Natur aus soziale Wesen und Einsamkeit und soziale Isolation sind nicht gut für Gehirn, Körper und Geist. Sogar die Größe von von einer Person Soziale Netzwerke können Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Kleinere Netzwerke sind mit größeren Gefühlen der Isolation und Einsamkeit verbunden, die sich auf Krankheits- und Sterberaten auswirken können. Darüber hinaus sind positivere Erfahrungen in sozialen Beziehungen im Allgemeinen mit einer besseren Bewältigung und weniger Stress verbunden.
Da das Eid-Fest über einen Zeitraum von drei Tagen gefeiert wird, liegt der Schwerpunkt auf der Geselligkeit und dem Kontakt mit anderen über einen Zeitraum von nur einem Nachmittag oder Tag hinaus.
Solche „gesellschaftlichen Zeremonien“ können hilfreich sein, sagte Dr. David Spiegel, Psychiater und Direktor des Center on Stress and Health an der Stanford Medicine.
Die Menschen haben überlebt, weil „wir Gemeinschaften gebildet haben und uns gegenseitig unterstützen und beschützen“, sagte er sagte. „Ein Gemeinschaftsauftritt, der einem das Gefühl gibt, etwas zu tun und gemeinsam mit anderen Menschen etwas zu tun, hilft den Menschen, Stress besser zu bewältigen.“
Es kann gesund sein, sich mit der eigenen Gemeinschaft zu verbinden und diesen Kreis zu erweitern, oder auch auf kleinere Weise, wie sich Zeit für einen Freund zu nehmen.
Während die Teilnahme an der Haddsch-Pilgerreise für manche Muslime eine spirituelle Erfüllung sein mag, ist es möglicherweise nicht für jeden praktikabel, diese Reise zu unternehmen. Aber die Schaffung eines Raums, der jede Art von Erfüllung mit sich bringt, kann neue, aufregende Energie einleiten.
Ob es darum geht, ein gutes Buch zu lesen Oder wenn Sie beispielsweise an einem Yoga-Retreat teilnehmen, kann dies etwas sein, das Sie für Ihr Wachstum und Ihre Befriedigung tun. Sogar eine Wanderung kann für manche reichen, erklärte Awaad.
„Es könnte etwas sein, das Sie einfach so weit füllt, dass Sie in der Lage sind, sich zu erden und viel mehr auf die Menschen um Sie herum und auf die Arbeit, die Sie tun, einzugehen.“
