5 natürliche Lösungen zur Linderung!

Ischias verursacht starke Schmerzen in den Beinen, im Rücken und im Gesäß, manchmal sogar im Fuß. Wenn es medizinische Methoden gibt, sie zu lindern, kann auch auf natürliche Lösungen zurückgegriffen werden. Hier sind die.

Ischias: Was ist das?

Ischias ist eine ziemlich schmerzhafte Erkrankung, die durch die Kompression des Ischiasnervs entsteht. Diese Schmerzen können verschiedene Ursachen haben, die häufigste ist jedoch ein Bandscheibenvorfall.

Der Schmerz ist im Allgemeinen in den unteren Gliedmaßen zu spüren. Sie beginnen am unteren Rücken bzw. Gesäß und setzen sich bis zum Oberschenkel fort, um dann am Bein hinunterzugehen. Sie können bis zu den Füßen reichen. Der Schmerz folgt tatsächlich dem Verlauf des Ischiasnervs.

Diese Schmerzen können von anderen Symptomen wie Kribbeln, Taubheitsgefühl, Sensibilitätsstörungen, Muskelschwäche oder Schwierigkeiten beim Bewegen des Beins oder Fußes begleitet sein.

Dieser Schmerz kann kräftezehrend sein und das tägliche Leben beeinträchtigen. Glücklicherweise ist es möglich, natürliche Lösungen zur Schmerzlinderung einzusetzen.

Wärme und Dehnung: Perfekt zur Linderung von Ischiasschmerzen

Während Medikamente und Physiotherapie bei der Linderung von Ischiasbeschwerden sehr wirksam sind, gibt es auch andere Möglichkeiten, dies zu tun. Somit können natürliche Lösungen direkt zu Hause zur Schmerzlinderung angewendet werden.

• Schlafen Sie auf dem Rücken. Manche Menschen schlafen lieber in Seitenlage, mit gebeugten Knien und getrennt durch ein Kissen;
• Wechseln Sie zwischen Hitze und Kälte. Dies hilft, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern;
• Führen Sie Übungen durch zur Linderung von Ischiasnerven und Schmerzen;
• Einen Sport ausüben. Entgegen der landläufigen Meinung verbessert sich Ihr Ischiasbeschwerden nicht, wenn Sie statisch bleiben. Schwimmen, Spazierengehen, Radfahren … Bewegung entsprechend Ihrer Toleranz kann helfen, Schmerzen zu lindern;
• Massieren Sie die schmerzende Stelle kann helfen, Muskelverspannungen zu reduzieren und gleichzeitig die Durchblutung zu verbessern.

Denken Sie auf jeden Fall daran, dass eine kleine Pause notwendig sein kann, es ist jedoch ratsam, nicht zu lange statisch zu bleiben. Dies könnte beim Bewegen zu noch mehr Schmerzen und Ängsten führen.