„Gutes Atmen ermöglicht es uns, tiefe Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen, Kohlendioxid zu eliminieren, den Blutdruck zu senken, die Darmpassage zu erleichtern und sogar die Aktivität unseres Gehirns durch die Stimulation des Vagusnervs zu modulieren“, erklärt Jean-Marie Defossez, Physiologe. Und doch: „Viele Menschen atmen nicht richtig, auch unabhängig von einer Krankheit“, bemerkt Sandrine Lalbin, Leiterin der Atemworkshops im Thalassotherapiezentrum Concarneau. Diese Schwierigkeit ist oft darauf zurückzuführen, dass sie nicht wissen, wie sie ausatmen oder ihr Zwerchfell nicht richtig benutzen sollen. „Der optimale Gasaustausch Sauerstoff (O2)/Kohlendioxid (CO2) findet nicht korrekt statt. Wenn wir nicht ausreichend ausatmen, bleibt ein wenig verbrauchte Luft (beladen mit CO2) in der Lunge, was uns daran hindert, dies zu tun Wenn wir sie nicht richtig mit Sauerstoff füllen, leidet unser ganzer Körper.“ Gutes Atmen ist also zunächst einmal ein gutes Ausatmen, „indem man den Nabel nach hinten und oben zieht und den Brustkorb entleert“, fasst sie zusammen.
Die 3 Hauptfeinde der Lunge
Der Tabak: „In Frankreich haben wir immer noch zwischen 23 und 27 % Raucher, also fast 12 Millionen tägliche Raucher, was viel mehr ist als in den meisten Ländern um uns herum“, erinnert sich Professor Crestani. Wir wissen jedoch, dass dies „das größte veränderbare Risiko“ ist Faktor für Atemwegserkrankungen.“ Was E-Zigaretten betrifft: Wenn sie für Raucher dem Tabak vorzuziehen sind, ist dies nicht der Fall (…)
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