Der regelmäßige Verzehr von Gemüse ist der Schlüssel zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Allerdings sind laut diesem Gastroenterologen drei gefrorene Gemüsesorten immer noch besser für die Darmgesundheit. Finden Sie heraus, welche.
DER Ernährungswissenschaftler empfehlen, Gemüse in die Ernährung zu integrieren, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Äpfel, Spinat, Brokkoli oder Aprikosen – all diese Obst- und Gemüsesorten enthalten ernährungsphysiologische Eigenschaften, die dem Körper zugute kommen. Was ist mit Gemüse, wenn es gefroren ist? Einige Studien haben gezeigt, dass gefrorenes Obst und Gemüse viele chemische Stoffe enthält. Jedoch, Will Bulliewicz, amerikanischer Gastroenterologe, kommt, um ein Update zu liefern. Ihm zufolge sind drei gefrorene Gemüsesorten genauso gesund wie frisch.
Laut einem Experten sind diese drei Tiefkühlgemüse besser für Ihre Gesundheit
Gefrorenes Gemüse und seine Vorteile
Der Einfrieren ist die Praxis, Lebensmittel ohne Zusatz von Konservierungsstoffen über einen längeren Zeitraum haltbar zu machen. Tiefkühlprodukte sind eine Alternative zu frischen Lebensmitteln, die nach der Ernte nicht verzehrt werden. Daher hat gefrorenes Gemüse viele wirtschaftliche, gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile. In Supermärkten sind sie im Gegensatz zu ihren Bio-Äquivalenten zu erschwinglichen Preisen erhältlich. Praktisch, meist sind sie bereits zugeschnitten und gebrauchsfertig. Darüber hinaus, wenn die Gefriervorgang ist gut produziert, behält seine Nährwerte bei und steht frischem Gemüse in nichts nach. Um diesen Aspekt zu verstärken, konzentriert sich der Gastroenterologe Will Bulsiewicz insbesondere auf drei Tiefkühlgemüse und weist darauf hin, dass diese wichtig für die Darmgesundheit sind.
Brokkoli
Brokkoli ist ein Kreuzblütler das heißt, seine Blüten wachsen in Form eines Kreuzes. Er ist reich an Ballaststoffen und enthält Phytochemikalie gegen Krebs. Gefroren enthält es keine giftigen Stoffe mehr, verrät es Marmiton. Laut dem Spezialisten steht es ganz oben auf der Liste der gesundheitsfördernden Tiefkühlgemüse.
Okra
Der scrollen gehört zu den Tiefkühlgemüsen, die selten in den Regalen großer Marken zu finden sind. Wenn Sie jedoch einen Blick darauf werfen Franprix oder in U-Stores, Sie werden es in den Regalen nicht vermissen. Okra enthält atypische Schleimstoffe. Es handelt sich um einen zähflüssigen Pflanzenstoff mit abführender und fettleibigkeitsreduzierender Wirkung. Der Spezialist erklärt, dass gefrorene oder frische Okraschoten sehr gut dafür sind menschliches Mikrobiomweil es die Aufnahme von Nährstoffen dank Enzymen erleichtert, die in bestimmten menschlichen Zellen fehlen.
Anderes Tiefkühlgemüse ist gut für die Darmgesundheit
Wurzelgemüse
Aus WurzelgemüseWir nennen Karotten, Rüben, Pastinaken oder Knollensellerie. Diese Auch Herbstgemüse ist sehr zu empfehlen vom Experten. Um seine Abonnenten besser aufzuklären, demonstrierte der Gastroenterologe anhand einer Weltkarte per Video, dass Menschen, die gefrorenes Wurzelgemüse essen, länger leben. Tatsächlich profitieren sie durch den regelmäßigen Verzehr dieser Lebensmittel von 65 % der Kalorien aus diesem Gemüse und tanken Energie. Darüber hinaus ermutigt er seine Gemeinde, von den Privilegien zu profitieren, die die Wurzeln von Tiefkühlgemüse bieten.
Gefrorene Pilze
Gefrorene Pilze behalten ihre Wirkung breites Spektrum an Nährwerten und haben den Vorteil, dass sie ganzjährig verfügbar und praktisch zum Kochen sind. Sie sind gut für die Gesundheit, weil sie weniger Fett haben und ihr Fett behalten Vitaminaufnahme und in antioxidative Eigenschaften. Daher können Sie sie in Ihre Ernährung integrieren, indem Sie sie an Gourmet-Abenden mit Hackfleisch begleiten, und von ihren gesundheitlichen Vorteilen profitieren. Um jedoch sicherzugehen, dass Sie die richtige Wahl treffen, sollten Sie unbedingt die Etiketten überprüfen.
Tiefkühlkost nahezu frisch
Immer häufiger wird die Frage gestellt, ob Tiefkühlprodukte gesundheitsfördernd sind. Zahlreichen Studien und Umfragen von Experten zufolge scheint übermäßige Kälte Vitamine und Vitamine zu erhalten reduziert die Wirkung von Enzymen in Lebensmitteln vorhanden. Experten und Ernährungswissenschaftler empfehlen zur Sicherheit den Verzehr von gefrorenem Wurzelgemüse Langlebigkeit. Durch die Durchführung von Ernährungsstudien zu diesen Lebensmitteln haben sie nachgewiesen, dass gefrorenes Obst und Gemüse 50 bis 80 % ihrer Vitamine, insbesondere Vitamin C und B9, behält.
