Wenn wir abnehmen wollen, folgen wir in der Regel den Ernährungsratschlägen, die wir schon immer gehört haben. Allerdings gibt es vorgefasste Meinungen, die man ablegen muss, um in Form zu bleiben.
Der Sommer ist endlich da und es ist Zeit, Ihren Sommerkörper stolz am Strand zu präsentieren! Wenn Sie Ihre Ernährung im Voraus geplant und sorgfältig überwacht haben und gleichzeitig regelmäßig Sport treiben, werden Sie sich im Badeanzug mit Sicherheit wohler denn je fühlen. Und wenn Sie noch in vollem Gange sind, wissen Sie, dass es so ist vorgefasste Meinungen über die Ernährung.
Soziale Netzwerke sind der ideale Ort, um sich von Experten zu den unterschiedlichsten Themen beraten zu lassen. Kürzlich hat ein Abnehmtrainer das entlarvt drei verbreitete Mythen dass viele Menschen diese Informationen dann für falsch halten.
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Diese vorgefassten Vorstellungen über die Ernährung
Shayne Rowland, auf TikTok als @proflex.health bekannt, warnt vor diesen weit verbreiteten Missverständnissen in der Fitnessbranche. Der Trainer stellt die Richtigkeit sogenannter Fakten über Kalorien, was und wann wir essen und trinken, in Frage und sagt, dass diese oft irreführend seien. Aber was sind diese Mythen? Hier sind laut dem Experten drei Ernährungs-Missverständnisse, die Sie aufgeben sollten, wenn Sie es ernst meinen mit dem Abnehmen.
Mythos 1: Wenn man spät abends isst, nimmt man mehr zu. Der Experte erklärt: „Spätes Essen in der Nacht führt zu einer Gewichtszunahme. In Wirklichkeit sind 500 Kalorien Oreos immer noch 500 Kalorien, egal ob es 10 oder 22 Uhr ist. Nur weil es dunkel ist, heißt das also nicht, dass die Kalorien von Natur aus schlecht sind. Es liegt wahrscheinlich an der Tatsache, dass man in der Nacht ist Es ist am wahrscheinlichsten, dass sie zu viel essen – oder eine Flasche Wein trinken.“
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Mythen zum Dekonstruieren
Mythos 2: Alle Kalorien sind gleich. Auch hier erklärt der Experte: „Alle Kalorien sind gleich. Das glaube ich nicht. Wenn man 250 Kalorien Pringles mit 250 Kalorien Beeren vergleicht, kann ich Ihnen sagen, dass Sie sich nach beidem satt fühlen werden.“ Selbst wenn die Kalorienmenge dieser beiden Lebensmittel gleich ist, haben sie nicht die gleiche Wirkung auf Ihren Körper. Und einer von ihnen wird den Prozess des Abnehmens erheblich erleichtern.
Mythos 3: Zuckerfreie Getränke sollten vermieden werden. „Der dritte Mythos besagt, dass zuckerfreie Getränke der Feind sind, obwohl sie in Wirklichkeit ein sehr nützliches Mittel beim Abnehmen sein können.“ Um seinen Standpunkt zu veranschaulichen, zeigt der Experte eine Dose Pepsi Max und erklärt: „Wenn Sie eine Vorliebe für Naschkatzen haben und versuchen möchten, Ihren Hunger zu zügeln, können Sie so etwas essen, das fast keine Kalorien hat, was Sie möglicherweise davon abhält, zu anderen Lebensmitteln zu greifen.“
Mit Leidenschaft für Frauennachrichten entschlüsselt Agathe seit 2022 die neuesten Trends für Aufeminin. Ihre Lieblingsbereiche? Ratschläge zu Psychologie, Ernährung und Wohlbefinden, ohne die Tipps zu vergessen …
