(ETX Daily Up) – Das Meer, die Sonne und der feine Sand sind für den Sommerurlaub unerlässlich, aber bestimmte Reiseziele bieten eine Reihe von Aktivitäten, die eher zum Wohlbefinden und zur Entspannung beitragen. Fernab vom Touristenrummel. Dies ist insbesondere in Skandinavien der Fall, wo die Vorteile von Eisbädern oder bestimmten Retreats in der freien Natur unbestritten sind. Hier sind drei Aktivitäten abseits der ausgetretenen Pfade, die den Stress während der Feiertage völlig abbauen sollen.
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War dieses Jahr schwieriger als andere? Verspüren Sie wirklich das Bedürfnis, eine Pause einzulegen, weit weg vom Trubel der Großstädte und touristischen Badeorte? Es gibt Reiseziele und insbesondere Aktivitäten, die die positive Wirkung eines Urlaubs verstärken können, und oft ist es die Wissenschaft, die das sagt. Hier sind drei, die es Ihnen ermöglichen, einen originellen Urlaub zu verbringen, ohne jemals das Hauptziel aus den Augen zu verlieren: sich zu entspannen und neue Energie zu tanken, um den Beginn des Schuljahres besser anzugehen.
Eisiges Wasser statt kristallklares Meer
Wer Sommersaison sagt, sagt oft, dass das Meer (mindestens) 23 Grad warm ist. Aber während Meerwasser mehrere Vorteile für die Haut bietet, wirkt sich Eiswasser auf verschiedene Aspekte der psychischen Gesundheit aus. Es könnte daher von Vorteil sein, Ihr Augenmerk auf die nordischen Länder zu richten, einschließlich Norwegen, wo Eisbäder Legion sind und ihre Vorteile anerkannt sind. Der Beweis erfolgt mit der mittlerweile berühmten, nach ihrem Erfinder benannten Wim-Hof-Methode, die „einen Zustand absoluten Wohlbefindens und Sättigung“ garantiert. Genauer gesagt geht es darum, Atemübungen und Meditation mit Eisbädern zu kombinieren, um deren ursprüngliche Wirkung zu verstärken. Beachten Sie, dass zahlreiche wissenschaftliche Studien dem kalten Wasser, oder allgemeiner der Kälte, zahlreiche positive Eigenschaften zugeschrieben haben, insbesondere für das Immunsystem und den Schlaf. Noch vor kurzem haben Forscher vorgeschlagen, dass Eisbäder auch dazu beitragen, einige der Symptome der Menopause zu lindern. Auf nach Nordeuropa!
Ein stiller Rückzugsort
Reden Sie nicht und konzentrieren Sie sich ein paar Tage, manchmal auch eine Woche lang auf sich selbst. Das ist der springende Punkt bei den Stille-Retreats, die im Jahr 2023 in den sozialen Netzwerken explodieren. Eine gute Möglichkeit, völlig abzuschalten und den Alltag mit hundert Meilen pro Stunde für den Rest des Jahres zu vergessen. Inspiriert von einer Technik Die uralte buddhistische Vipassana-Meditation, ein Synonym für Selbstbeobachtung, Stille-Retreats wird immer zahlreicher und zu ähnlichen Preisen wie traditionelle Feiertage angeboten. Hierbei handelt es sich insbesondere um Aufenthalte an ruhigen, wenn nicht isolierten Orten, bei denen Stille Gold wert ist und Telefone und andere Computer verboten sind. Das Ziel: sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren und Ihrem Leben wieder einen Sinn zu geben. Bitte beachten Sie, dass es nicht darum geht, alle Aktivitäten aufzugeben, Stille-Retreats bieten oft Freizeitaktivitäten an, die mit Meditation verbunden sind. Es hängt alles davon ab, welches Sie wählen.
Ein Urlaub zum… Schlafen
Egal, ob Sie Frankreich oder das Ausland bevorzugen, heute gibt es Aufenthalte, die ganz dem Schlaf gewidmet sind. Die Idee mag Sie zum Lächeln bringen, aber diese Art von Aktivität erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Der Beweis dafür ist der Hashtag #sleeptourism, der bereits mehr als 50 Millionen Veröffentlichungen im chinesischen sozialen Netzwerk TikTok hervorgebracht hat, sowie das wachsende Angebot an Aufenthalten, die sich auf den Schlaf konzentrieren und von vielen Hotelbetrieben angeboten werden. Die Hauptbeschäftigung bleibt, wie wir verstanden haben, Ruhe – und zwar in Luxusbetten, wenn Sie so wollen sogar in Ultra-High-Tech –, aber auch hier geht es darum, sich von Aktivitäten verführen zu lassen, die darauf abzielen, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren, wie z Meditation, Yoga oder sogar Massagen. Eine gute Sache für die französische erwachsene Bevölkerung, die nach Angaben von Public Health France in nur 50 Jahren durchschnittlich zwischen einer Stunde und einer Stunde und 30 Minuten Schlaf verloren hat. Seien Sie jedoch vorsichtig: Im Gegensatz zu früheren Erfahrungen sind diese Aufenthalte am Meer oder in Großstädten einer wohlhabenden Klientel vorbehalten.
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