Langlaufen ist definitiv kein Altherrensport mehr

„Flexion, Extension.“ Warten Sie nicht darauf, dass er durchhält, er kam so spät wie möglich. Die an diesem Donnerstag in La Vue-des-Alpes (NE) zu einem Einführungskurs anwesenden Instruktoren sahen rund fünfzig Menschen angereist, die motiviert waren, Skating, eine der Disziplinen des Skilanglaufs, für sich zu entdecken.

„Langlauf: Je weniger wir tun, desto besser geht es uns“, erklärt Julien, der Skilehrer, den fünfzehn motivierten Leuten, die ihm unterstehen. Er spricht mit ihnen über die Notwendigkeit, ein wenig faul zu sein. Weil er einen besonderen Gleitstil lehrt, der dem Skaten sehr nahe kommt. Die Bewegung ist nicht unbedingt intuitiv. „Wir müssen akzeptieren, dass es ein wenig Zeit braucht“, rät der Experte.

Angehende Langläufer beobachten, wie die Experten wie selbstverständlich über den Schnee gleiten. „Diesen Schwierigkeitsgrad erwarten wir nicht, wenn wir sie beobachten“, bemerkt Laurence, der sich von der Schwierigkeit der Übung nicht entmutigen lässt. Es wird ungefähr zehn Stunden dauern, bis ich mich wohl fühle. Ich werde durchhalten.“ Wie das kleine Mädchen, das innerhalb einer Stunde Dutzende Male hinfiel und jedes Mal mutig wieder aufstand.

Weiter ging es auf den Pisten von Neuchâtel. So sehr, dass die vier Eislauflehrer begannen zu erklären, wie man erfolgreich aufsteht.

„Es hätte früher kommen sollen“, lacht ein Teilnehmer. Das Problem? Es gibt zu viele Elemente, die man lehren kann. Diejenigen, die dachten, dass ihre Skikenntnisse es ihnen ermöglichen würden, den Einführungskurs zu bestehen, wurden enttäuscht. „Wir sehen sie regelmäßig“, bestätigt Jérémy Huguenin, ein weiterer Ausbilder. Diese Anfänger schmücken sich mit ineffizienten Gesten. Sie wissen nichts über die Wissenschaft des „Gliding Duck Step“ und andere Langlauf-Grundlagen. Wenn es ihnen nicht gelingt, bei Null anzufangen und sich bereit zu erklären, die Grundlagen zu erlernen, haben sie im Allgemeinen eine schlechte Zeit neben den Stammspielern, die mühelos abrutschen.

Spaß haben statt leiden

Erste schmerzhafte Lektion: Den Stock loslassen. „Es dient nur dazu, Ihre Koordination zu stören“, fasst Julien zusammen. Man muss die Gruppe relativ bequemer Menschen finden, die bereit sind, um die Stangen herumzuslalomen, um zu sehen, wie die Arme wirklich im Einsatz sind. Ihr Niveau ermöglicht es ihnen, andere Stufen als die Entenrutsche zu benutzen. Sie wissen auch, wie man den „Eintakt“ und den „Zweitakt“ macht.

Ein Ausbilder beschloss, seine Gruppe zu drängen, indem er sie aufforderte, einen Ski abzunehmen. Außerdem organisierte er einen kleinen Wettbewerb, bei dem alle aufgefordert wurden, mit möglichst wenigen Bewegungen so weit wie möglich zu kommen. Rutschen in spielerischer Form. „Das Ziel ist, dass sie Spaß haben und zurückkommen wollen“, hatte Jérémy Huguenin eine Stunde zuvor während des Briefings gewarnt.

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Mission erfüllt. Denn die fünfzig Menschen, die motiviert waren, das Skaten (wieder) zu entdecken, schienen recht zufrieden zu sein. „Zuerst habe ich mir gesagt, dass eine Stunde etwas zu kurz ist. Aber zwischen Konzentration und Körperlichkeit hat es immer noch viel Energie gekostet“, erklärt Mélodie.

Die Waadtländerin hat sich entschieden, Langläuferin zu werden, um mit ihren Hunden die Pisten zu erkunden. „Ich habe überhaupt kein Interesse daran, alleine zu gehen“, gibt sie zu. Ich habe mich dafür entschieden, drei Hunde zu haben, die mich in der Natur begleiten. Meine Freunde rieten mir, Langlaufen zu lernen, bevor ich mich an meinen Hund klammere. Ich bereue es nicht, ihnen zugehört zu haben.“

Zugänglich und kostengünstig

Für Neophyten eröffnet sich ein neuer Horizont. Der Zugang zu den Pisten ist einfacher und oft direkter als bei einer Fahrt mit breiteren Skiern. Eine Mutter, die sich mit Tee aufwärmte, erzählte uns, sie käme aus Val-de-Ruz, ein paar Autominuten von dort entfernt. Im Sommer geht sie gerne laufen, Rennrad fahren oder Schotter fahren. Winter? Jetzt hat sie die Möglichkeit, Langlauf zu betreiben.

Diese Neuenburgerin erkennt es, sie hätte vor zehn Jahren nie daran gedacht. „Für mich war es ein Sport für alte Männer“, räumt sie ein. Jetzt ist es eine Aktivität, die ihm Spaß macht. „Mein 16-jähriger Sohn hat sich über mich lustig gemacht und mich gefragt, was ich mit diesen kleinen Skiern machen würde.“ Ihr Teenager fährt gerne Snowboard – weniger nerdig. Ein Lächeln erscheint auf ihren Lippen, gerade weil sie in seiner Jugend dieselbe Sprache wie er benutzte.

Doch sie war es, die eine Stunde damit verbrachte, der bitteren Kälte zu trotzen, um sicherzustellen, dass sie in Begleitung einer Freundin über das Nötigste verfügte. Auch das Anschnallen alleine konnte sich das Duo nicht vorstellen. „Es macht mehr Spaß, in einer Gruppe zu sein, auch der soziale Aspekt zählt“, argumentiert einer. Der andere fügt hinzu: „Zu sehen, wie andere kämpfen und Fortschritte machen, hilft einem auch, sich besser zu fühlen.“

Trotz der anfänglichen Rempler gelang es einigen Teilnehmern schnell, ihr Gleichgewicht zu finden. Jérémy Huguenin sieht alle Arten von Profilen, die sich im Langlauf versuchen, von Einheimischen bis hin zu ausländischen Besuchern, die lokale Bräuche entdecken möchten. Guillaume, der aus Südfrankreich stammt, entdeckte den Sport erstmals durch eine Einführung im Vallée de Joux. „Heute war meine Freundin arbeiten. Ich war ganz alleine, also dachte ich, ich schaue mir mal einen Kurs an.“ Bingo, es fiel diesen Donnerstag, den 2. Januar, den Tag, an dem alle Langlaufloipen in der Westschweiz frei waren. Die Initiative geht von Romandie Ski de Fond aus, das die durch die Pandemie entstandene Neubelebung nutzt.

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Menschen, die diese schmalen Skier anziehen, schätzen die Zugänglichkeit und die Einfachheit, ihre Skier ein paar Kilometer von zu Hause entfernt anzulegen. „Wenn man in Neuenburg lebt, ist Langlaufen viel praktischer als Skitourengehen“, erklärt Guillaume. Er treibt Trailrunning und Mountainbiken, und im Winter beschäftigt er sich gerne mit einer neuen Ausdauerdisziplin. Als Ergänzungssportart sieht er sich vor, regelmäßig Skier anzuschnallen, um sein Herz-Kreislauf-System, seine Koordination und sein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. „Ich denke, es rundet das Rennen gut ab. Dann ist es für den Kopf auch gut, nicht immer das Gleiche zu tun“, lächelt er.

Seine anderen Paar Ski dürften wohl mehr Zeit im Warmen verbringen, denn Langlaufen ist finanziell vorteilhaft. Der digitale Pass, der den Zugang zu den französischsprachigen Pisten ermöglicht, kostet 80 Franken für eine Saison. Das Zugangsrecht zu den nationalen Strecken kostet 160 Franken. „Es ist immer noch viel günstiger als alpines Skifahren“, sagt Laurence, der bereits den klassischen Stil praktiziert hat, bevor er es mit dem Skaten versuchte. Dann schätze ich die Leichtigkeit und die Ausrüstung und die Leichtigkeit, mit der man es ins Auto verstauen, auf einem Parkplatz anhalten und eine dreiviertel Stunde Langlaufski fahren kann. Es gibt kein Warten.“

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Ein Abo, ein Paar Ski und Stöcke sowie kältebeständige Kleidung genügen, um sich auf die rund 3.500 Kilometer Schweizer Langlaufloipen ins Abenteuer zu stürzen. Es besteht kein Zweifel, dass einige von denen, die an diesem Donnerstag der Kälte von La Vue-des-Alpes getrotzt haben, zurückkehren werden. Der Fortschritt war zu groß, das Vergnügen zu exponentiell, um die Skier im Keller zu lassen.

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