Bei den Olympischen Spielen in Paris werden 10.500 Athleten aus der ganzen Welt zusammenkommen, und zwar mit einer historischen Premiere: der Parität zwischen Männern und Frauen.
Das bedeutet, dass an dieser XXIII. Olympiade mehr als 5.000 Sportlerinnen teilnehmen werden. Während dieser 19 Tage bekommen Hunderte von ihnen ihre Periode und ihr PMS.
Prämenstruelles Syndrom, eine eindeutige Auswirkung
Beim prämenstruellen Syndrom handelt es sich um eine Reihe physischer und psychischer Symptome (Gewichtszunahme, Blähungen, Kopfschmerzen, Reizungen, Schlafstörungen, Stress usw.), die einige Stunden bis mehrere Tage vor Ihrer Periode beginnen.
Diese Symptome sind unangenehm, geradezu schmerzhaft oder geradezu behindernd und betreffen 20 bis 40 % der Frauen im gebärfähigen Alter.
Die Ursachen bleiben unklar. Aufgrund des Zusammenhangs mit dem Menstruationszyklus vermuten wir eine Beteiligung hormoneller Faktoren, aber auch einer genetischen Veranlagung sowie möglicher Mängel an Magnesium, Kalzium und Serotonin, einem Molekül, das an der Kommunikation zwischen Neuronen beteiligt ist.
Und was die sportliche Leistung betrifft?
Das prämenstruelle Syndrom kann Auswirkungen auf die Lebensqualität, aber auch auf die sportliche Leistung haben. Studien zeigen, dass 75 % der Sportlerinnen dieses Syndrom auf verschiedenen Ebenen erleben.
Dr. Carole Maître, Gynäkologin und Sportärztin am INSEP, berichtet über die Worte von Sportlern, die einen Kraftverlust, ein Blähungsgefühl oder Reizbarkeit usw. beschreiben.
Sie geht davon aus, dass Sportler eine Verringerung ihrer körperlichen Fähigkeiten wahrnehmen und unter psychischen Störungen leiden können.
Eine im Jahr 2022 veröffentlichte Studie an 1086 Sportlern aus 57 Sportarten auf unterschiedlichen Leistungsniveaus zeigte, dass dieses Syndrom Auswirkungen auf Schlaf, Muskelkraft und geistige Fitness hatte.
Bei denjenigen, die keine hormonellen Verhütungsmittel verwendeten, traten häufig Symptome im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus auf, insbesondere Bauch-Becken-Schmerzen oder Dysmenorrhoe (74 %) und prämenstruelle Symptome (78 %), die auch die wahrgenommene Fitnessleistung, Muskelkraft, geistige Wachsamkeit, Gleichgewicht und Schlaf beeinflussten Qualität.
Darüber hinaus berücksichtigten 18 % der Sportler bei der Planung ihres Trainings oder Wettkampfs Probleme im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus oder hormonellen Verhütungsmitteln.
Die sportliche Leistung kann je nach Menstruationszyklus variieren
Auf physiopathologischer Ebene weist Dr. Carole Maître darauf hin, dass das prämenstruelle Syndrom im zweiten Teil des Zyklus durch relativen Hyperöstrogenismus und einen Progesteronmangel gekennzeichnet ist.
« Die Behandlung dieser Symptome erfordert daher eine Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts.präzisiert sie, insbesondere durch die Verschreibung von Progesteron in der zweiten Zyklushälfte, wobei natürliche Progesteronderivate bevorzugt werden. »
Östrogene, Hormone mit anaboler Wirkung, fördern den Muskelaufbau während des Trainings, ihre Konzentration schwankt jedoch im Laufe des Zyklus.
Während der Menstruation ist der Östrogenspiegel am niedrigsten. Nach der Menstruation und bis zum Eisprung nehmen sie zu, was zu einer Leistungssteigerung und einem effektiveren Muskelaufbau führen kann.
Allerdings variiert die Wahrnehmung der Auswirkungen des Zyklus auf die Leistung von Person zu Person erheblich. Und Sportlerinnen haben während ihrer Periode Goldmedaillen gewonnen!
Quelle : #PayeTonCycle: Was ist das prämenstruelle Syndrom? (Inserm-Website, konsultiert am 13.06.24); Ekenros L, von Rosen P, Solli GS, et al. Wahrgenommener Einfluss des Menstruationszyklus und hormoneller Kontrazeptiva auf körperliche Bewegung und Leistung bei 1.086 Sportlerinnen aus 57 Sportarten. Vorderes Physiol. 2022 Aug 30;13:954760; Pressemitteilung Lassen Sie uns die Regeln brechen Nationales Kollegium der französischen Gynäkologen und Geburtshelfer und der Frauengesundheitsfonds. Mit Unterstützung von HOLOGIC (Mai 2024).
